Защо n; не отслабнах по време на; Кърмене Filsbrod86
Изборът да кърми е много личен избор за жена, направен въз основа на това, което според нея е най-добро за нейното бебе, тялото и начина му на живот. Обзалагам се, че и вие сте чували, че това е чудесна диета.
Открийте най-добрите съвети за кърменето на вашето бебе на нашия сайт.
Когато бях бременна, всички жени, които ме питаха дали ще кърмя или не, сякаш казваха: „О, добре, теглото спада!“ " Страхотен ! И при двете бременности имах минимално наддаване на тегло, но докато бях бременна с първата си бременност, помня, че си мислех: чудесно! Изглежда, че последните 10 години ще бъдат кратки. Ъъъъ, не за мен. Всъщност зациклих почти година.
Кърменето и вашите хормони
Както споменах миналата седмица, кърменето и менопаузата имат много общи черти за много жени. Докато някои жени циклират, докато кърмят, други, включително аз, не го правят.
Следните хормонални нарушения и загуба на мазнини са верни, особено за жени, които не циклират по време на кърмене: нисък естроген и нисък прогестерон.
Най-просто казано: високият пролактин от кърменето ще понижи нивата на естроген, липсата на овулация ще понижи нивата на прогестерона.
Докато доминирането на естрогена има лоша репутация, че ни прави дебели, истината е, че се нуждаем от достатъчно естроген, за да поддържаме телата си стройни и стегнати (мислете за по-малко телесни мазнини, повече чиста мускулатура). Без него имаме по-малко толерантен метаболизъм до голяма степен поради липсата на умереност на инсулина и кортизола (повече за контролирането на тези два хормона за загуба на мазнини тук).
В допълнение към ниските нива на естроген, ако не овулираме, не произвеждаме много прогестерон. Прогестеронът играе роля в предотвратяването на съхранението на коремните мазнини, като модерира ефекта на кортизола в тези мастни клетки. Вземете това ниско ниво на естроген/нисък прогестерон и ще откриете, че имате по-голяма чувствителност към въглехидратите и много повече трудности при отделянето на мазнини по корема - и мазнини като цяло.
Добавете към това липсата на сън и загубата на мазнини в областта на корема, което може да бъде много трудно. Когато функционираме на празен стомах от средата на нощта и често сме силно стресирани да имаме новородено бебе, обикновено сме в състояние на висок кортизол - съставка №1 за коремните мазнини.