Защо мъжете отслабват по-лесно от жените; Блог
Някои жени са забелязали, че отслабват по-малко от партньорите си. Можете да чуете следните думи с голямо убеждение:
„Тренирам усилено! Спазвам точно диетата и е битка да сваля няколко килограма за месец. Но приятелят ми - дори и да не спазва точно диетата - все пак успява да свали няколко килограма за седмица. Не е правилно! "
Правилно или грешно, така стоят нещата. Но защо? Защо мъжете успяват да отслабнат по-лесно от жените?
Много жени вярват, че „не работят достатъчно усилено“. Но това обикновено не е причината. Всичко се свежда до факта, че мъжете и жените са различни - и тези разлики имат голямо влияние върху процеса на отслабване.
Броят на калориите, от които се нуждае тялото виe - само за изпълнение на основните функции - се определя от редица фактори. Като начало, общ размер на тялото - отнема повече калории, за да се нахрани голямо тяло, отколкото за малко тяло. Повечето мъже са по-възрастни от жените и това носи допълнителна точка за мъжете.
Тогава има проблемът с телесния състав - на всеки половин килограм мускулна маса ще изгаряте около 14 калории на ден, докато за 1 килограм мазнини ще изгаряте около 2 калории. Така че, колкото повече мускулна маса ще имате (и колкото по-малко мазнини), толкова повече калории ще изгорите.
Мъжете не само имат по-големи тела, но и имат повече мускули, отколкото жените.
Сякаш това не беше достатъчно, мъжете изгарят повече калории, когато тренират. И това не е задължително, защото те полагат повече усилия - колкото по-голямо е тялото, толкова повече калории консумира. За един час бягане мъж от 100 килограма ще изгори повече калории, отколкото жена от 65 килограма, дори ако полагат същите усилия.
Броят на калориите, от които мъжът се нуждае, за да поддържа теглото си, е по-висок, отколкото за жената. Това е голямо предимство, когато става въпрос за отслабване. Човек, който поддържа теглото си с прием от 2500 калории/ден, може да намали 1000 калории от дневния прием, да добави 1500 калории от ястия и закуски и да успее да свали няколко килограма за седмица.
От друга страна, жената, която се бори с излишни килограми, може да поддържа прием на 1600 калории. За да отслабнете здравословно, тя трябва да намали приема на калории до не по-малко от 1200 калории/ден - което означава, че докато мъжът може да намали дневния си прием с 1000 калории, за жената ще бъде трудно да загуби 200 калории. грама за една седмица.
Чудесно е, когато двойките се опитват да влязат във форма заедно. Защото, когато работят, те могат да се подкрепят и мотивират взаимно. Но когато не работи, обикновено се случва жената да загуби търпението си, защото мъжът успява да отслабне по-лесно или защото я обвинява, че „не се старае достатъчно“. Това не е състезание и ако беше, детската площадка нямаше да бъде равна и играта нямаше да бъде честна.
Този пост беше публикуван в петък, 20 юли 2012 г. в 11:37 ч. В категорията Съвети за отслабване. Можете да проследите отговорите на този запис чрез RSS 2.0 емисията. Можете да оставите отговор или обратна връзка от собствения си сайт.