Защо мразя диетите! Фабиан Шмит вашият заден треньор
Нова статия за видео блог:
[00:01] Защо съм враг на диетите
[03:22] Моят опит с диетите
Но все пак искам да започна всичко отначало. За мен беше така, наистина опитах всичко. Изпробвах тези диети, които споменах, т.е. диета с ниско съдържание на въглехидрати, кетогенна диета, вече опитах актини, FDH и карбоциклиране, така че наистина всичко съществува. Вероятно няма нищо, което да не съм опитвал. Тогава, както всички останали, често забелязвах, че е работило добре за периода, когато го правех и след това получавате също толкова мазнини, колкото преди, защото някъде има недохранване и действителният проблем не беше открит . И моята идея защо правя това видео днес е, защото искам да ви изясня, че определено трябва да избягвате диета. Давам пример защо вярвам и се надявам, че това също ще ви накара да разберете защо би имало смисъл да избягвате тези диети. Втори пример просто ми хрумна.
[4:30] Диети преди лятото или ваканция
[08:10] Диети преди сватби
Мисля за 2-те примера, които успях да направя съвсем ясно защо диетите нямат смисъл. Ако искате да оптимизирате теглото си в дългосрочен план, тогава потърсете някой, който може да ви помогне цялостно. Кой не само ви казва: Яжте портокал вместо авокадо или не яжте пържени картофи, но който наистина цялостно изследва тялото ви, вашите процеси в ежедневието и кой може да ви каже: „Внимавайте - имате този проблем, който изпитвате в момента защото това и това някак си не вървят заедно, имаш твърде много стрес там. Ако намалите стреса си, вече няма да ядете толкова. Спите твърде малко. Просто трябва да спите малко повече, защото ако спите толкова малко, има по-голяма вероятност да получите глад и т.н.
[11:30] Разпознайте дисбаланса
И накрая, искам да се обърна отново към едно нещо. Мисля, че съм казал, че в даден момент, но - как най-добре да го формулирате - болест, или да го кажем така, твърде голямото тегло е под някаква форма и болест. Вероятно ще кажете: Да, тежа само 5 кг твърде много или 7 кг твърде много. Да, съгласен съм с вас, това е нововъзникваща болест - нека я наречем така. Да, излизате от нормалните граници и рано или късно става твърде много и болестта винаги е това, което казах във видеото от онова време: дисбаланс. Болестта просто се описва като несъответствие между вашите очаквания и това, което всъщност е и което трябва да бъде разрешено. Да кажа: Добре, къде е грешката в системата, която създадох за себе си и как мога да променя това, така че да се изпълнят и очакванията ми?
Можете да го направите и обратното. Казвате: Добре, това са моите настоящи очаквания и това е моето състояние, което имам. Тогава мога или да променя състоянието на нещата, като казвам: Добре, променям ежедневието си, променям диетата си, променям това, променя това. Или, разбира се, можете също да промените страната на очакванията. Това също е нещо в наши дни. По-специално с жените много се комуникират чрез социалните медии за това как трябва да изглеждате. Това е и момент, в който трябва да се упражнявате и да се разпитвате от време на време: Това, което ме карат да вярвам, наистина ли е стандартът на това как трябва да изглеждам или може би всеки има свои качества по отношение на това как изглежда или какво прави се представя пред външния свят? Това са тези 2 точки.
[13:35] Заключение и сбогом
Имате ли допълнителни въпроси?Или искате да обменяте идеи с мен?
Чувствайте се свободни да се свържете с нас във Facebook или Instagram, да коментирате моите видеоклипове в YouTube или да ми пишете имейл по традиционния начин. Във всеки случай ще ви отговоря. Можете да разчитате на това.