Кристиане Пранг
1 Christiane Prang Чувствайки се добър стимул да правим добро за тялото и душата
2 Christiane Prang: Усещане за добри импулси, тяло и душа да направят добър импулс брошура No. Down to Earth Laubacher Str. 16 II Berlin Дизайн: Снимки: sxc.hu - thaiadv (1), juliaf (9), Spanishale (25), alifarid (27 ), Lakepeople (29); photocase.com - LoveIsAFastSong (2), Dragon30 (5), Aridula (7), larob (11), zabalotta (13), view7 (15), fantasma (17), voth (19), Gortincoiel (21), sint (23) Редакция: Kerstin Hack, MatMil Berlin Печат: flyeralarm GmbH, отпечатано в Германия ISBN ISBN ebook; ebook-pdf:, Smartphone-App: Цитатите идват от колекцията с оферти »Добре казано«, Down to Earth Verlag, адрес за поръчка Down to Earth в Chrismedia Robert-Bosch-Str Staufenberg Тел: Факс: Повече вдъхновение и допълнителни импулсни брошури на и
3 Чувство за добро Импулс да правим добро на тялото и душата Усещането за нашето благополучие и беда зависи от нашата любов към себе си. Франсоаз Саган Помниш ли още? Кога за последно се чувствахте наистина добре в собствената си кожа? От колко време проследихте нуждите си и след това направихте нещо за себе си? Ако сте от хората, които знаят как да се правят добре и да се глезят от време на време, тогава ви поздравявам. Но може би дори не знаете какво точно е добро за вас и вече не можете да си спомните състоянието, когато сте напълно спокойни. Тогава бих искал да ви дам няколко импулса, които ще ви доближат до тази цел. Да се чувстваш добре в кожата си означава нещо повече от просто да имаш свеж душ и да носиш модерни дрехи. Оставете се да се изненадате! Отделете време за себе си и открийте ново усещане за благополучие. 3
4 Чувствайте се добре Усмивката е най-евтиният начин да подобрите външния си вид. Автор неизвестен С „Как си?“ Дори непознати се поздравяват. Питаме: „Как си?“ Това също означава: „Как се чувстваш?“ Но наистина рядко го усещаме. да, как си Скачате ли сутрин от леглото весели и в добро настроение или се събуждате с напрежение и се измъчвате през деня без сън? Смятате ли, че тялото ви е тромаво или леко и оживено, когато се изкачвате по стълби и бягате? Харесвате ли лицето, което ви гледа в огледалото сутрин? Харесва ли ти? Как изглежда кожата ви Свети ли отвътре или е бледо, люспесто или нечисто? Дава ли ви сутрешна закуска енергия или се чувствате мудни и тежки след хранене? 4-ти
5 Добре известно е, че красотата идва отвътре. Чувството за добро има много общо с балансирания начин на живот, в който тялото и душата намират място за развитие и има баланс между активност и почивка. За да се чувствате добре, не е нужно да сте топ модел или мускулест мъж и да знаете наизуст всички съвети за красота. Няколко малки неща са достатъчни, за да ви помогнат по пътя към вътрешната и външната красота и ново усещане за благополучие. Красотата има много общо с това дали се отнасяте добре с тялото си и се отнасяте с любов и внимателно или небрежно и небрежно. Това обаче е и резултат от вътрешно удовлетворение. Обърнете внимание на собствените си монолози. Как говориш със себе си в ума си? Критикувате ли се често? Приемате ли външния си вид или се оплаквате вътрешно през целия ден, защото смятате, че носът ви е твърде голям или мускулите ви са твърде слаби? Как бихте могли да бъдете по-мил към себе си 5
6 Основи Хранене Нека храната ви бъде вашето лекарство. Хипократ Благодарение на многобройните ръководства за хранене, всички ние знаем доста добре за това от какво се нуждае тялото ни. И все пак ядем прекомерно, прекалено мазно и консумираме твърде много захар и алкохол. След бързо хранене се чувствате сити и мудни, след прясно приготвено хранене се чувствате пълни с енергия и в по-добро настроение. Правилната диета ви кара да се чувствате и ви дава нова сила всеки ден. Тя ви позволява да блестите отвътре. Здравословно и естествено Яжте диета, богата на жизненоважни вещества и фибри, предпочитайте пресни храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести и млечни продукти, както и месо, вместо удобни храни и консерви. Избягвайте изкуствените ароматизатори и консерванти. 6-то
7 Сорт Балансиран витаминен коктейл, приготвен от пресни, за предпочитане регионални продукти, улавя свободните радикали и предпазва от заболявания като рак благодарение на растителните влакна. Ако обърнете внимание на разнообразието в така наречените групи жизненоважни вещества при избора на храна, ще осигурите на тялото всичко, от което се нуждае. Диетолозите препоръчват пет порции плодове и зеленчуци на ден. Това не винаги е лесно за изпълнение в ежедневието. Най-добре е да нарежете пресните плодове и зеленчуци на малки парченца на закуска. Вземете парчета плодове и зеленчуци със себе си в движение. Като добавка можете да пиете плодови или зеленчукови сокове без захар. По този начин получавате дневното си количество витамини. Съвет: Поръчайте абонамент за зеленчуци от био фермер. Обикновено се включват вкусни рецепти. 7-ми
8 фута 5 фута и предмишниците на жената трябва да са с ексхибициозна красота. Салвадор Дали Краката са в долната част на тялото, поради което често ги забравяме. Но те носят цялото ни тегло. Със своите 26 кости, над 30 стави, 25 мускула и 107 връзки, те извършват тежка работа всеки ден. В хода на живота си обикаляме земното кълбо три пъти с крака. Нервните окончания се сближават в подметките ни. Това прави краката ни един от най-чувствителните региони на тялото ни. Всеки, който ги пренебрегва или ги обува в лоши обувки, които не предлагат подкрепа, уврежда здравето им. Може да се получат болки в гърба или главоболие. Разхождайте се боси по различни повърхности възможно най-често и сменяйте обувките си няколко пъти на ден. Също така променяйте височината на петата. 22-ри
9 Крака меки на допир Можете да премахнете упоритите мозоли след къпане със специален концентрат, за да ги омекотят. След това можете да го обработите с пемза. Пилингът за крака също е добър. След това, вечер, нанесете овлажняващ крем или маска, облечете памучни чорапи и оставете да действат една нощ. Добре поддържаните нокти скъсяват ноктите на краката с машинката и пилят ъглите прави. Потопете нокътното легло с масло за кутикула и леко избутайте кожата назад. Боядисвайте по желание. Луксозна уелнес баня за крака Комбинирайте подхранваща вана за крака с ободряващ масаж на краката. За да направите това, поставете топчета или камъчета в купа и преместете краката си върху нея. 23.
10 Много практични Моите стъпки за по-добро благополучие Как мога да бъда добър със себе си в бъдеще: Мога да правя това всеки ден за своето благополучие: Аз се отдавам на тези специални екстри веднъж месечно: 30
11 Поръчайте сега от Kerstin Hack Swing Your life in balance, 144 страници Книга, която ви приканва към живот в баланс, динамика и пълен с радост на живота. С много съвети и практическа помощ. Книга. 12.80 Керстин Хак Упражнение Импулс, за да останете във форма в ежедневието, 32 страници практически съвети и предложения за това как да интегрирате повече упражнения в ежедневието. Лесно и без големи усилия. Импулсна брошура № 00 Керстин Хак Пролет в пълноценен живот, 160 страници Покана за отхвърляне на инхибиращите живота модели на мислене и поведение и за пълно прегръщане на живота. Книга. 12.80 импулсни брошури като приложения:
12 Чувствайте се добре Чувството за добро в кожата ви няма нищо общо с идеалната ви фигура или най-новия грим. Малките ритуали за добро усещане в ежедневието ви помагат да придобиете нова информираност за тялото, оставете кожата ви да свети отвътре и ви дават повече радост в тялото и по този начин в живота ви всеки ден! В тази брошура ще намерите уелнес импулси за тяло и душа, както и много практични съвети за красота за коса и кожа, ръце и крака, аромат, сън и релаксация, смях и докосване. За всички, които искат да се чувстват добре наоколо. No 28 С много практични съвети за красота!