Защо морските ваканции са полезни за вашето здравно списание за здраве
Покривайки 70% от земната повърхност, морето е източник на множество ползи за нашето тяло. Как да се възползвам от него? Като диша спрея му, стъпква пясъка му, консумира „плодовете“ му ...
Регенерирайки и балансирайки, морето позволява на тялото ни да функционира максимално от възможностите си.
Здравословен въздух, богат на минерали
Ефективност, която се дължи нафизиологична идентичност, съществуваща между морската вода и нашите вътрешни течности: кръвна плазма, лимфа и интерстициални течности. Морето съдържа всички минерали и микроелементи, присъстващи в тези течности. Събирането на тези две еднакви среди обаче позволява на „най-богатите“ да попълнят недостатъците на другата. Морската вода съдържа и антибиотични вещества, които спомагат за укрепването на имунитета ни.
На морето, преди всичко чрез дишането, тялото ще запълни своите недостатъци. Атмосферата е особено здравословна, не е много замърсена: средно двеста бактерии на кубичен метър срещу над 50 000 в града. Тя също е богата на минерали и отрицателни йони от морски соли и пренасяни по въздух. Отрицателните йони обаче допринасят за пречистването на околната среда, като неутрализират положителните и токсичните йони от замърсители.
По крайбрежието атмосферното налягане също е по-високо. Дишането е по-пълно и тялото е по-добре оксидирано. Полезните йони и микроелементи - включително йод, от съществено значение за производството и регулирането на хормоните на щитовидната жлеза - по този начин лесно навлизат в дихателните пътища, за да напояват цялото тяло. Заложен ? По-малко стрес и повишена енергия.
Стриди, риба, водорасли: здравословни храни, които да поставите в чинията си
Рибите, ракообразните и ракообразните ни осигуряват качествени протеини, много минерали и микроелементи, витамини.
Стриди, тонизираща и отслабваща храна
Възползвайте се от престоя край морето за лечение на стриди. Те филтрират минерали от морето и представляват най-добрият хранителен източник на цинк.
Този антиоксидант помага за забавяне на стареенето на кожата, повишава имунитета и насърчава зарастването на рани. При мъжете играе ключова роля в репродуктивните функции (еректилна дисфункция и др.). Много нискокалорична, стридата е богата и на витамин В12 (който помага за поддържането на нервните клетки), селен (антиоксидант), желязо и йод.
Добрите мазнини на рибата
Сардина, аншоа, херинга, скумрия, риба тон, сьомга, мерлуза ... Мазнини, рибите са източници на витамин D и незаменими мастни киселини (което тялото не знае как да произвежда) от семейството на омега-3 (EPA и DHA).
Витамин D играе основна роля в осификацията. Що се отнася до омега-3, те допринасят за регенерацията на мозъчните клетки и участват в доброто сърдечно-съдово функциониране. Те също така действат при емоционално балансиране (стрес, безпокойство.) И развитието на нервната система на плода и бебето.
Водорасли, невероятна здравна столица
Кафявите, зелените или червените водорасли (около 25 000 вида) се възстановяват и концентрират 50 000 пъти повечето от микроелементите, присъстващи в морската вода.В зависимост от вида, те стимулират ендокринната система и кръвообращението и укрепват имунната система, насърчават калцификацията. .
Може да се приема от кожата (обвивки) или храносмилателно. Пресни, в саламура или дехидратирани, те се купуват в магазините за здравословни храни и супермаркетите. Внимавайте, никога не консумирайте водорасли, събрани на плажа.
Разходка на плажа
Не се задоволява с регенериране на белите дробове морски разходки също помагат за укрепване на мускулите ни.