ЗАЩО МЕТОДИТЕ ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ СА ПЪЛНО ПРОТИВОПОКАЗАНИ Личен фитнес треньор у дома
Личен фитнес треньор Букурещ
- У дома
- ЗА МЕН
- МОЯТА ОФЕРТА
- ЧЛЕНОВЕ
- ОБЩ
- СЪЩНОСТТА НА ЗДРАВИЯ ЖИВОТ
- ФАЛШИВИ МИТОВЕ ЗА ФИТНЕС И ХРАНЕНЕ
- ФИТНЕС
- ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ ЗА ФИТНЕС - 7 ОПРЕДЕЛЕНИЯ
- НАЙ-ВАЖНАТА И НЕЗАБРАТНА ЧАСТ ОТ ОБУЧЕНИЕТО ЗА ФИТНЕС
- ГАРАНЦИЯ ЗА РЕЗУЛТАТИТЕ ЗА ФИТНЕС - 5 ОСНОВНИ ФАКТОРА
- ТЕХНИКИ ЗА ФИТНЕС ОБУЧЕНИЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ И ТОНИСИРАНЕ
- ОБУЧЕНИЕ ЗА ФИТНЕС ЗА УВЕЛИЧАВАНЕ НА МУСКУЛНОТО ТЕГЛО
- ФУНКЦИОНАЛНО ОБУЧЕНИЕ ЗА ФИТНЕС
- ИНТЕРВАЛНО ОБУЧЕНИЕ HIIT FITNESS
- КЛАСИЧЕСКИ И НЕЕФЕКТИВНИ МЕТОДИ ЗА ФИТНЕС ЗА ОТСЛАБВАНЕ
- ПРЕДИМСТВА НА ФИТНЕС В ДОМА С ЛИЧЕН ТРЕНЕР
- 20 ПРИЧИНИ ЗА ФИТНЕС
- ИДЕАЛНИЯТ ФИТНЕС треньор
- РАЗЛИЧЕН ЛИЧЕН ТРЕНЬОР срещу ИНСТРУКТОР ЗА ФИТНЕС
- КАК ДА ИЗБЕРЕТЕ ЛИЧНИЯ ТРЕНЬОР ПО ФИТНЕС
- КРАТКОСРОЧНИ ФИТНЕС ЦЕЛИ VS. ДЪЛГОСРОЧЕН
- ОБЩЕСТВЕНО ВЪЗПРИЯТИЕ НА ПРОФЕСИЯТА ПО ФИТНЕС
- ХРАНЕНЕ
- ЗАЩО МЕТОДИТЕ ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ СА НАПЪЛНО ПРОТИВОПОКАЗАНИ
- ТАЙНАТА НА ЗДРАВАТА ОТСЛАБВАНЕ
- ЖИВОТНА ДИЕТА
- ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ ЗА НАБИВАНЕ НА ТЕГЛО
- 12 ПРИЧИНИ ЗА ИЗБЯГАНЕ НА СОЙНИ ПРОДУКТИ
- КРИТИЧЕН АНАЛИЗ НА ОСНОВНАТА ТЕКУЩА ДИЕТА
- ОБЩ
- КОНТАКТ
- ВИДЕО ГАЛЕРИЯ
- ФОТО ГАЛЕРИЯ
За да обоснова моята радикална позиция срещу диетата, ще разгледам следните аспекти:
- Ефектът върху здравето
- Качество на отслабване
- стагнация
- Ефектът на връщане
Ефектът върху здравето
Бързите методи за отслабване принуждават тялото изключително много, подлагайки го на извънреден стрес. Този допълнителен стрес е всичко, което липсва на тялото, вече отслабено от токсичната среда, в която живеем, обусловено от качеството на въздуха, качеството на храната, ежедневния стрес, заседналия начин на живот, недостатъчната почивка, пороците. Без съмнение, в момента, в който измислим този луд план за бързо отслабване, тялото рано или късно ще се откаже. Той ще се провали, тъй като имунната система, която вече е засегната, ще рухне, така че ще бъдем изложени на голям риск да се разболеем, най-вероятно чрез контакт с вирус или бактерия във въздуха. Ако имаме късмет, това може да бъде само обикновена настинка, от която можем да се отървем относително лесно, но има и вариантът на по-сериозна болест, с която след това можем да имаме много вилица и всичко от глупост.
Качество на отслабване
За всички трябва да е ясно, че бързата загуба на тегло не означава бързо намаляване на слоя на мастната тъкан, освен ако не направим липосукция, екстремно инвазивна форма на подход към проблема с много последици и рискове.
След първата седмица, ако все още не ни е прилошало, следващата загуба на тегло ще бъде до голяма степен загуба на мускулна тъкан и по-малко на мастния слой. Както гладуването, така и екстремното физическо натоварване, в допълнение към други фактори (липса на сън, тютюн ...) не правят нищо друго, освен да поставят тялото в още по-силен катаболизъм. На този етап тялото всъщност се разпада буквално, престъпление е загубата на мускулна маса, защото е много трудно да се възстанови. Това, което загубите за един месец, можете да получите, за да възстановите за една година с много труд.
Никога не си поставяйте тежести на кантара, защото се заблуждавате. Важно е само как изглеждате, а не колко тежите. Ако искате да следите отблизо напредъка си, се нуждаете от измервания на обиколката, измервания на мастния слой от различни точки, които се правят със специални клещи, наречени "дебеломер" и заснемане, правено при абсолютно същите условия всеки път.
При отслабването всичко, което има значение, е качеството, а не количеството. Напразно губите 10 кг за 2-3 седмици, ако тези килограми са 90% вода и мускули. Освен че максимално укрепвате имунната си система, вие също изчерпвате мускулната си маса, качвате се на кантара там, където сте искали, но изглеждате по-грозни от преди, защото мазнините все още са там.
След като преминахме първите седмици, в които отслабнахме много и стигнахме до там, че колкото и да форсираме нещата, отслабването става все по-бавно и по-бавно, вие изобщо почти не отслабвате. На този етап тялото осъзнава, че се случва нещо много сериозно и пуска в действие определени механизми за саморегулация, за да запази и минимизира разрушителните ефекти, на които е подложено. Един от тези механизми означава понижаване на скоростта на метаболизма, тялото поддържа всяка калория със зъбите си и ги изгаря все по-силно и по-силно, в противен случай катаболизмът би достигнал много по-високи нива. Колкото и да сме безразсъдни, тялото знае какво трябва да направи, за да устои.
Ефектът на връщане
След като достигнем този праг на стагнация, ние сме склонни да налагаме още повече и повече
Какво ще стане сега? Всички са чували за ефекта на бумеранга, когато бързото отслабване е последвано от още по-бързо угояване. Това угояване се случва на фона на намален метаболизъм, тялото остава неподвижно върху идеята да запази калории, така че изгаря много трудно и асимилира всичко.
Сега всичко, което усвояваме, ще бъде слой мазнина, който ще бъде още по-голям, когато достигнем първоначалното тегло, защото междувременно направихме голямата грешка, като загубихме скъпоценни килограми мускули. Така че скоро ще изглеждаме жалки. Но ние няма да спрем до тук, защото метаболизмът няма да се възстанови твърде бързо до това, което беше и ще продължим да напълняваме, докато не решим да започнем нова битка с килограмите и най-вероятно ще повторим същите грешки от желанието да отслабнете отново възможно най-бързо.
Надявам се, че бях достатъчно убедителен, за да ви попреча да направите краткосрочна грешка с много сериозни дългосрочни ефекти. В следващата статия ще разкрия тайната на здравословното отслабване без усилия .