Защо мечтите мечтаят десет най-добри теории (11 снимки)
Психолози от този вид изучават не само причините за сънищата, но и техните значения. Те се опитват да разберат какво правят мечтите с телата и мозъка ни, какво казват за това как виждаме света или обработваме информация. Други изследват историята на сънищата, опитвайки се да разберат какви сънища биха могли да имат само нашите еволюционни предци, давайки им предимства пред тези, които никога не са мечтали за нищо.
Нека разгледаме десет причини, които биха могли да обяснят защо сънуваме.
Сънищата консолидират спомени
Многобройни изследвания показват, че сънищата ни помагат да съхраняваме информация. Когато спим, ние позволяваме на мозъка ни да прехвърля информация в дългосрочна памет. През деня невролозите са установили, че спомените се натрупват в хипокампуса, част от мозъка, свързана с дългосрочната памет. Когато спим, спомените се предават от хипокампуса към мозъчната кора, която обработва нова информация и отговаря за познанието и знанието.
Сънят дава на мозъка ни време да премести спомени в различни части на мозъка, така че те да могат да бъдат записани и дори извлечени. Изследванията също така показват, че преди спомените да се предадат в кората на главния мозък, хипокампусът възпроизвежда деня ни, понякога в обратна посока.
Всички имахме една мечта, която изглежда прекалено позната, и всички си легнахме след филм на ужасите и цяла нощ гледахме кошмари, в които имаше тъмна, загадъчна фигура, зловещо напомняща на чудовището от филма. Сънищата ни помагат да се справим със силни емоции като страх, тъга и любов. Психолозите вярват, че сънищата помагат да се отделят емоциите от събитията. Разделяйки емоциите от събитията, ние ги обработваме по-добре, защото мозъкът може да направи връзка между чувствата и преживяванията. Учените са установили, че тези връзки са различни от тези, които изграждат будния мозък.
Различните връзки ви позволяват да изграждате нови перспективи, да разглеждате ситуациите по различни начини и, може би, да помагате в трудна ситуация, да помагате да я разглеждате от различна гледна точка. Някои учени вярват, че това ви позволява да стигнете до корена на гнева, тъгата, страха или щастието, докато други вярват, че това е безопасно пространство, в което хората могат да решат своите най-дълбоки проблеми и да изследват належащи проблеми.
Мечтите успокояват
Проучване от 2009 г. на пациенти с тревожност и депресия установи интересна връзка между сънищата и когнитивното изкривяване. Петима изследователи проучиха две групи студенти: първата група имаше 35 здрави студенти, а втората група имаше 20 студенти с депресия и тревожност. Тези ученици бяха събудени 10 минути по-късно във фазата на бързо движение на очите (REM) и след това 10 минути по-късно във фаза, която не е в REM. След тези сънни епизоди учениците се тестваха за памет, настроение и самочувствие.
Учените установили, че учениците с депресия и тревожност са по-склонни да сънуват теми с агресия и самоизтезания, отколкото при здрави пациенти. REM сънят може да помогне на депресивните и тревожни пациенти да се справят с емоции като самочувствие, тъга и гняв.
Сънищата ви карат да се чувствате по-добре
Проучването установи, че пациентите, на които не е било позволено да спят, са изправени пред сериозни проблеми. Подобно на учениците, за които говорихме по-горе, тези пациенти се събудиха веднага след влизане в REM сън. Изследователите установяват, че когато на участниците не им е било позволено да мечтаят, напрежението се увеличава, затруднява се концентрация, липсва координация и се увеличава лекото тегло. Видяха и халюцинации.
Разбира се, някои от тези странични ефекти могат да бъдат причинени от обща липса на сън. Многобройни проучвания обаче показват, че повечето от тези странични ефекти се дължат на липсата на REM сън, а ние мечтаем само по време на REM сън.