Защо липсата на сън ни прави гладни Топ здраве

гладни

Спящото малко ни подтиква да ядем, но също така да се впуснем в диета, която е по-тлъста, по-сладка и по-солена. Липсата на сън би увеличила риска от наднормено тегло. Каква е връзката между съня и апетита? Елементи на отговора.

Многобройни изследвания го показват, a липсата на сън води до лека закуска и изберете висококалорични, мазни и сладки диети (бърза храна, понички, сладкиши, пици и др.).

Защо тази тенденция да се яде повече, когато искате да спите? Няколко пътища са предложени от изследователите. Липсата на сън първо би довела до спад в секрецията на хормон лептин. Следователно ролята му на регулиране на енергийните нужди на индивида би била осуетена, което би увеличило апетита.