Защо кръвната захар се повишава за една нощ (упражнения, диета, захар)

Пример: Преди лягане 107, сутрин на гладно 127!

Не приемам захарни таблетки, но съм с наднормено тегло и в момента се опитвам да го върна в релси с диета и упражнения.

Може ли това да е заради спорта? Защо се качва през нощта?

4 отговора

На първо място, трябва да измервате трезво в продължение на няколко дни сутрин. Ако стойността остава на това ниво, това е диабет тип 2. Ето списък с преглед:

Тъй като имате наднормено тегло, може да се приеме тип 2. Диабетиците тип 2 имат инсулин, но недостатъчен, поради което тялото не е в състояние да възстанови кръвната захар до нормалното до сутринта през нощта.

Това се дължи на няколко точки.

тялото има най-силната фаза на възстановяване през нощта, което разбира се струва енергия. Ето защо глюкагонът се изхвърля, особено около 2-4 часа през нощта, което от своя страна кара черния дроб да изхвърля глюкозата.
Затлъстяването, т.е. телесните мазнини, трябва да се преобразува ежедневно (в противен случай би ви отровило - казано по-просто). За това тялото се нуждае от инсулин и това има приоритет пред понижаването на кръвната захар, а това е инсулин, който след това липсва.
Като диабет тип 2, моят е устойчив на инсулин, което също намалява ефективността на и без това намаления инсулин.

При нелекуван диабет тип 2 всичко това води до повишени стойности на гладно. Така че би било препоръчително да се изследвате от лекаря.

Трябва да се измерват HbA1c (дългосрочна стойност на кръвната захар) и стойностите на щитовидната жлеза (TSH, fT3 и fT4). И двете стойности не принадлежат нито към малка, нито към голяма кръвна картина.

Ако диабетът тип 2 е потвърден, което трябва да се приеме с толкова висока стойност на гладно, трябва да имате сезиране на диабетолог.

Комбинация от таблетки и дългосрочен инсулин (като Tresiba) би върнала проблема с стойността на гладно и нивата на кръвната Ви захар като цяло обратно в нормалните граници.

Ако успеете да намалите наднорменото си тегло и освен това спортувате и се храните здравословно, може да не се нуждаете от таблетки или инсулин за няколко години. По някое време обаче и двете ще са необходими отново, тъй като инсулиновата резистентност за съжаление не трае и в момента не се лекува.

Като цяло това е реакция на стрес. Проблемът на повечето хора с наднормено тегло е, че мозъкът им може да получава енергия само от глюкоза (захар). Мазнините обаче се съхраняват в мастните депа като т. Нар. Триглицериди (TAG). Състоят се от 3 молекули мастни киселини и 1 молекула глицерин. Човешкият организъм може да произвежда глюкоза само от глицерин, което е само около 6% от енергията на триглицеридите. Мозъкът обаче се нуждае от приблизително 120 - 130 g глюкоза = 500 Kcal = 25% от останалата енергия на целия организъм (при чиста глюкоза). Метаболизмът на мазнините не може да осигури това (повече от 5000 Kcal телесни мазнини трябва да се метаболизират ежедневно, което е илюзия).

Тъй като организмът има само малки запаси от глюкоза, които мозъкът скоро изпразва, глюкозата трябва да се набавя от други източници. Това е това, което е известно като глюконеогенеза. По време на този процес телесните протеини от мускулите, съединителната тъкан, кожата и т.н. се захаризират (т.е. се превръщат в глюкоза за снабдяване на мозъка). Поради тази причина хората с наднормено тегло често имат тънки мускули, а понякога и ивици от кожата (стрии, стрии). Те идват от яденето на кожата през нощта за снабдяване на мозъка.

Целият процес протича под стрес, особено със силното влияние на хормона на стреса кортизол. В палеолита, откъдето идват тези механизми, дефицит на глюкоза в мозъка почти винаги означаваше: трудна борба, като цяло: опасна ситуация, тежък стрес. Поради тази причина обикновено се произвежда повече глюкоза, отколкото е необходимо (в резултат на това нивото на кръвната захар се повишава над нормалното). Неспокойният сън е често срещан страничен ефект.

Вашият спорт би могъл да изостри настоящата ситуация, тъй като може да допринесе за по-голямо изпразване на малките запаси от гликоген (запасите от глюкоза), така че още повече протеини да се захаризират през нощта.

Можете да излезете от капана само ако научите мозъка си да обработва и кетонни тела (които се образуват в черния дроб от телесни мазнини, когато липсва енергия и могат да преминат кръвно-мозъчната бариера) като енергийни носители. Описах как можете да направите това тук:

Нещо подобно трябва да е осъществимо само ако все още не сте (диагностицирали) диабет, но най-много от предварителен етап.

Малко четене по този въпрос (напр. Този, даден в линка) е повече от препоръчително. Колкото повече четете за метаболизма, толкова по-малко грешни решения за диета ще вземете.