Защо къпините са здрави чудо жена
Сладко-киселите плодове имат добър вкус в сладкиши, смутита, като желе или сок и са толкова здравословни. Говорим за къпини. Но защо къпините са здрави? Ще ви кажем!
Обичаме плодовете и акцент сред тях определено са къпините. Независимо дали са чисти, в смутита, на тортата или или - вкусът им е добър под всякаква форма. Къпините също са здравословни! Ще ви кажем колко здрави са тъмните плодове.
Къпините са истински витаминни бомби
Къпините са здравословни, защото са пълни с витамини. Вашият Съдържанието на витамин С е по-високо от това на ябълките. Те също са богати на Витамин Е, който свързва свободните радикали и по този начин противодейства на стареенето на кожата. Звучи ли добре? Къпините слагат друга лопата отгоре и те са това най-силният донор на провитамин А сред всички плодове. Но не само витамините правят къпините здрави. Тъй като многобройни минерали се съдържат и в сладко-киселите плодове.
Многобройни минерали правят къпините суперхрана
Самите плодове са богата на желязо, магнезий и манган, но и Листа от къпина имай всичко. Те просто преливат Баласт и дъбилни агенти.
Много жени трябва да бъдат доволни, особено през периода им, защото тогава те не само губят кръв, но и желязо. Магнезият в къпините, от друга страна, стимулира мускулната и нервната функция, а манганът поддържа съединителната тъкан и костите. Дневната нужда от този минерал вече е покрита със 125 g къпини и то само с 44 kcal на 100 g.
The Танините помагат при възпаление на фаринкса и устната лигавица както и диария. Фибрите също така поддържат храносмилането. По този начин плодовете на къпините не само са здрави, но и техните листа имат положителен ефект върху здравето.
Още по-здравословни плодове
Има алтернативи за горски плодове за тези, които не обичат да ядат къпини, но не искат да се откажат и от положителните ефекти. Защото Касисът, малините и боровинките също са много здравословни. Смесете ги и ги добавете към вашата каша, смути или си направете купа с пресни горски плодове.
Може да се интересувате и от: