Защо косата ви не расте Ние разкриваме възможните причини
Когато мислите за здрава коса, кое първо име ви идва на ум: Жизел Бюндхен? Бруна Маркезин? Когато се сравнявате със знаменитости, може да имате склонност да се фиксирате. Но ако забележите, че косата ви не расте по някакъв начин през месеците, тогава може да има причина.
"Косата обикновено расте 0,4 милиметра на ден. Това е толкова малко, че е невъзможно да се забележи нейното развитие, но след няколко месеца, когато фигурата стане сантиметри, може да се види колко се е променила дължината", обяснява дерматологът д-р Паола Померанцеф . Проблемът възниква, когато едва ли е имало напредък. Сякаш времето не беше минало. Косата не расте и се чудите дали може да е наред.
Според дерматолога има три етапа на развитие на косата. "Първата е най-активната фаза на растеж и обикновено трае между 2 и 6 години. Следва период на почивка, който продължава 2 до 3 месеца. Накрая се появява третият и последен етап, през който стадийът умира и се губи. Този жизнен цикъл може да бъде изменен от няколко фактора. Един от тях е храната. Изглежда логично, но ако не погълнем хранителните вещества, необходими на тялото ни да се развие, растежът на косата ще бъде засегнат ", информира лекарят.
Не забравяйте, че протеинът помага за производството на аминокиселини, от които се създава кератин, основният компонент на косата. „При радикалните диети диета с много висок калориен дефицит [т.е. когато погълнатите калории са изключително под метаболизма] ще доведе до загуба на тегло, но може да причини сериозни проблеми в организма. Липсата на добро качество витамини, минерали, протеини, мазнини и въглехидрати също оказва влияние върху здравето на косата и скалпа ", обяснява медицинският диетолог д-р Марчела Гарсес.
Ако забележите, че косата ви отнема твърде много време, можете да опитате (повторно) да въведете в диетата си храни, които са добри източници на протеини, като риба, пиле, постно месо, яйца, боб, киноа, тофу и бобови растения, според дерматолога. "Яйцето е богато на протеини, мастни киселини, незаменими аминокиселини, витамини и минерали като цинк, селен и желязо. Тези микроелементи участват в процесите на образуване на фибри на косъма и размножаване на кореновите клетки на косата, улеснявайки процеса на растеж", обяснява Д-р Паола. Около 85% от косата се състои от кератин, който е протеин. "Ако няма излишък от аминокиселини, няма добър синтез на кератин. Освен това метални минерали като желязо и мед в допълнение към витамини от група В като биотин участват в поддържането на здравето на косата", уточнява диетологът.