Защо косата ни пада и как можем да оправим тази Румънска либера
Всеки човек се сблъсква с поне един епизод на тежка загуба на коса през целия си живот. По-голямата част от времето косата се възстановява и вместо падналите растат нови косми, но има ситуации, при които косата постепенно изтънява, не е задължително други нови косми.
Rl онлайн 0 коментара
Защо косата изтънява
Според дерматоложката Мишел Блакъуър, която е специализирана в трихологията, основната причина за изтъняване на косата както при мъжете, така и при жените е андрогенната алопеция. Това означава, че можете да наследите гени от майка си или баща си, които причиняват изтъняване на косата, което прави почти невъзможно да се избегне.
Прекомерната загуба на коса обикновено е един от първите признаци, че има дисбаланс в тялото. И ако „злоупотребявате“ с косата си, хващайки я в стегнати опашки, кифлички или плитки, ставате още по-склонни към изтъняване.
Генетично предразположение
Това означава, че сте наследили чувствителност към хормон, наречен дихидротестостерон (DHT). DHT прави косата ви по-малка и по-тънка. Мъжете обикновено остават напълно обезкосмени в областта на скалпа, докато жените се сблъскват с подчертано изтъняване на косата. И в двата случая е възможно да се развие микро-възпаление във фоликулите, проявяващо се под формата на подуване, зачервяване и дразнене.
Недостатъчен прием на протеини
Обикновено се среща при вегани поради липса на витамин В12, който тялото приема от животински храни. "Растителните протеини не осигуряват витамин В12 и те трябва да се комбинират, така че тялото да може правилно да използва всички аминокиселини, които са му необходими, за да функционира нормално. Загубата на коса може да възникне и ако ядете твърде много протеини и твърде малко въглехидрати", казва лекарят.
Как да предотвратим косопад
Променете диетата си
Ако някои състояния изискват правилно лечение, като лекарства, предписани от специалисти, има начини за намаляване на риска от изтъняване на косата. Става въпрос за промяна в начина на живот и по-специално за диетата.
"Откриваме все повече и повече за значението на здравите черва. Червата изграждат около 70% от имунитета на организма, така че разнообразната диета, богата на много хранителни вещества като пробиотици, зеленчуци и здравословни мазнини, ни помага да пренаселим червата с добри, незаменими бактерии. за здравето, включително здравето на косата “, казва лекарят.
По-конкретно, трябва да намалите захарта и преработените храни в диетата си. Лекарят препоръчва правилото 20/80, което означава, че трябва да ядете здравословни храни 80% от времето, за да може тялото да се справи с останалите 20 процента, в които ядете храни без хранителни вещества (преработена или бърза храна).
Достатъчно сън
Сънят е от съществено значение за повечето процеси в тялото, включително здравия растеж на косата. Всеки човек трябва да спи между 7 и 8 часа на нощ.
Освен това се научете да се отпускате. Стресът е друга причина, която може да причини косопад при жените. Разходете се, слушайте музика и се раздвижете.