Защо косата ми пада толкова много ED Warrior
Косопадът е много сложен проблем и много хора - най-често момичета - го изпитват в даден момент от живота си. Лично за мен загубата на коса беше първият симптом, който се появи преди да разбера, че косата ми пада, защото не се храня правилно. Най-сложното при косопада е, че не се появява веднага, но дори месеци след като се е случило нещо драстично в живота на този човек или след започване на драстична диета.
Поради хормонални промени загубата на коса засяга много момичета, но може да има много причини, поради които масата или структурата на косата се променят.
Това, което е сигурно обаче, е, че 3 неща влияят значително на косата ни:
- Стрес
- Хормони
- Диета
Ето защо е възможно да има само една причина зад косопада, точно както е възможно някой да преживее много неща. Ето защо искам да ви дам повече идеи за това какво можете да направите, за да поддържате косата си здрава и да възстановите теглото си.
По-малко стрес, повече коса
Стресът включва движение, обща тревожност, конфликти в неприкосновеността на личния живот, почивка и колко енергия губите за безпокойство. Преувеличено движение - особено по време на възстановяване! - Засяга тялото ви като стрес, така че е много важно да си осигурите правилното количество почивка през дните си и да не се движите повече от това, което все още е приятно добро. Ако се възстановявате от недохранване, особено важно е да спрете с всяко допълнително движение - това включва развлекателни дейности, напр. когато карате велосипед нагоре по хълма - в противен случай тялото ви ще се възстанови много по-бавно и по-трудно (ако го направи).
Стресът е една от най-честите причини, поради които някой изпитва косопад, било то всякакъв вид стрес: на работа, липса на сън, училище, семейство, травма или дори притеснение дали косата ви изпада изобщо. Ако сте в състояние да определите какъв е факторът във вашия живот, който ви кара да се стресирате все повече, вие вече сте на крачка по-близо до целта си.
Хормони
Въпреки че повишената бдителност може да причини хормонални промени в тялото ви, колебанията в нивата на естроген и прогестерон при жените например могат да причинят загуба на коса. Тъй като нивата на естроген или прогестерон се покачват и падат, може да почувствате периодично повече или по-малко косопад. Спирането на приема на контрацептив може също да причини загуба на коса, тъй като премахвате синтетичните хормони от тялото си, така да се каже, и тялото ви се изчиства от неестествено произведени хормони, от които не се нуждаете. Това е драстична промяна в хормоналната регулация на тялото ви, която се нуждае от време, за да се възстанови.
Диета
Въпросът с диетата е какво можете да направите най-много за балансиране на хормоните, а правилният прием на енергия и витамини е много важен фактор за вашата коса! Ето защо може да помислите за следните съвети, които могат да хвърлят много на качеството на косата ви. Гледах ги по време на собственото ми изцеление и мога честно да кажа, че косата ми никога не е била толкова силна и здрава, както сега.!
Хранителните вещества са важни!
Открих, че въглехидратите са отговорни за растежа на косата ми, тя става силна от протеини, а мазнините я правят блестяща и богата. Когато изядох много семена, космите ми изведнъж започнаха да се променят и косата ми почти се удвои за няколко месеца.
Желязо и цинк
Липсата на желязо и цинк в тялото ви също може да доведе до загуба на коса, а нивата на желязо могат да доведат до анемия, което също може да доведе до пропускане на менструация при жените. Недохраненото тяло се нуждае от тези два минерала след период на диета, така че си струва да се обърне внимание. Отличните източници на желязо и цинк включват леща, тъмен шоколад (или неподсладено какао), тиквени семки, бадеми и овесени ядки.
Яжте достатъчно!
Адекватният енергиен прием - тоест много храна - е от съществено значение за възстановяване след диетичен период, така че ако все още има дни, в които не се храните достатъчно, шофирате, преуморявате или се прочиствате от това, което сте яли по някакъв начин, не очаквайте подобрение в близко бъдеще. Ако тялото ви не получава достатъчно храна, няма да имате енергия за неща като да направите косата си по-богата. Само достатъчното количество енергия може да е ниско, качеството на храната също има значение. Но докато не ядете достатъчно, почти няма значение дали ядете пълноценни храни или не, защото докато в тялото ви няма енергия, наличието на витамини на практика е въпрос на подробности.
Промяна в начина на живот?
Когато промените начина си на живот, това действа и като стрес върху тялото ви. Например, когато някой премине към вегетарианска или веганска диета, той често не яде достатъчно калории, мазнини или протеини като цяло, което е твърде екстремно за организма в сравнение с предишната диета. Дори ако човек се храни достатъчно, почти всяко отклонение в диетата от миналото може да причини загуба на коса, просто защото диетата е различна. От това дори тази нова диета не е непременно лоша, тя просто се различава от предишната и тялото се нуждае от време, за да се адаптира към нея.
Избягвайте загуба на тегло
Ако ядете по-малко от необходимото и в резултат на това теглото ви драстично намалява, загубата на коса също ще се появи драстично. Почти всеки енергиен дефицит е придружен от косопад.
Търпение, търпение, търпение!
Ако обърнете внимание на всичко това, няма да приемате лекарства, които биха повлияли на качеството на косата ви, и няма да слагате на главата си някакъв мехлем, който може да влоши ситуацията, дори ако не не усещаш промяна, не се огорчавай. Косата ви също ще се нуждае от време, за да бъде отново здрава и ако направите всичко, скоро ще видите и почувствате подобрение. Отначало косата има тенденция да пада още повече, докато косъмчетата се сменят, но след това изведнъж тя започва да забогатява и става по-силна и се озовавате да потупвате косата си с ръка по цял ден, защото е толкова добре да бъдете отново силни и богати! Концентрирайте се върху достатъчно ядене, отпускане, сън, поддържане на настроение и хранене по различни начини и скоро косата ви отново ще бъде здрава и блестяща.