Защо контролирането на диетата ви дебелее
Все още ни карат да вярваме в обратното от десетилетия, сега знаем, че противно на общоприетото схващане, контролирането на диетата ви дебелее. Обясняваме защо.
Изследването установява, че здравословното хранене води до повече хранене
Вече не е или наистина не е тайна, контролирането на вашата диета ви прави дебели. Търсенето да се храним здравословно, за да отслабнем или поддържаме тегло, всъщност би било най-големият враг на нашата линия.. Това е, което ни разкрива днес американско проучване, публикувано в „Journal of Association for Consumer Research”.
Наистина от другата страна на Атлантическия океан изследователите се опитват да проучат връзката ни с храната и хранителните ни навици по отношение на продуктите, възприемани като „здравословни“. Проведено с 200 студенти, това проучване разкрива напълно изненадващ факт.
Когато консумираме храни за „отслабване“, бихме яли повече от обикновено, защото сме склонни да мислете, че тези продукти са по-малко засищащи от останалите и че следователно е необходимо да се яде повече, за да не бъдете гладни. Това погрешно схващане тогава може да ни накара да напълнеем тъй като повече или по-малко съзнателно увеличаваме порциите си. Следователно стремежът да контролираме диетата си в тези случаи ни прави лоша услуга, а напротив.
Неефективността на ограничаването на храната
Докато резултатите от това проучване ще изненадат някои, други, Няма нищо ново под слънцето. Тази идея все още се бори да убеди, но ние знаем, че контролирането на вашата диета ви прави дебели. Защо ще ни кажете? Е, просто защото ограничаването на храната, по-известно като диета, ни играе трикове.
Знаем, че ако можем да контролираме теглото си или дори да го загубим, като контролираме какво ядем, много бързо, тази система вече не работи и всъщност се оказваме възвърнете изгубените килограми или повече.