Защо колоездене
Току-що затворих прозореца и усещам, че топлината започва бавно да възвръща територията си, нападната от студения сутрешен въздух. Неделя е и имам дилема: трябва ли да тичам в парка или да ходя на фитнес? Все едно да гледам поредния документален филм, все едно готвя нещо. И се чудя какво си е помислил Габриел Ене, когато послушните неделни дни го поканиха да покори фотьойла, а не велосипедите в залата? Колко изкушаващо би било за един по-дебел мъж да се мъчи да се раздвижи? Ако не дай Боже да ядете геврек на улицата, хората ви гледат със съжаление на онзи, който вижда, че сте се отказали от битката, ако седнете на пейка, за да си починете, също, получавате преценката на силфите, които минават в джогинг панталон, освежени и щастливи. Но това не беше случаят с Габриел Ене, който сега е инструктор по колоездене от световна класа.
Той грабна стаята от страх. „По принцип това нещо за колоезденето е разделено така за мен: колоезденето първо беше открито, след това колоезденето се хареса, след това се влюбих в колоезденето. Колоезденето беше открито, когато реших, че трябва да направя нещо, имах много заседнал начин на живот, с няколко килограма, които започнаха да се натрупват, доста, не преувеличени, и някои новини за някои хора на моята възраст, които се възползват от първата програма преди инфаркт. И честно казано бях малко уплашен, разбрах, че и аз съм много заседнал, работя в офис и няма да стана на 25 ", каза ми Габриел след час колоездене.
Залата беше освободена след последното „Здравейте! Благодаря ти! Добър вечер ”изгубиха ехото си, дежурният чистеше. Но тази атмосфера на благополучие, на отбора, на колоезденето все още се усещаше. Питам Габриел как се чувства след час: „Щастлив, винаги щастлив. Радвам се, че отново мина добре. "
Колоездачната музика не е като дискотеката
Прочетете също: Тя носи "първия ми полумаратон". Е, да не е и на мода?
"Дръж ме, Господи, да издържа 10 минути"
И ако е любов, трябваше да е официална връзка. Затова той започна да учи и да връща на останалите пред класа, на велосипеда на пиедестала. „И аз започнах занимания, защото видях, че тези хора говорят много артикулирано и разбрах, че спортът не е да ти буташ гърдите, точка. Спортът означава технически, научни неща, някои проучвания във фонов режим и тези хора говореха много артикулирано и ме направиха много любопитен и исках да уча и така стигнах до училище. И аз започнах да се уча и да си давам сертификати, защото ако все още учех, имаше изпити и тогава ми дойде в главата нещо, че искам да направя това, за да продължа. Защото получих много ", казва инструкторът.
Габриел работи по "Извън любовта"
МУСКУЛИ ИЛИ УСТОЙЧИВОСТ
„Често виждам това нещо в залата, хора, които идват и не знаят какво да правят, очевидно е, че дори не знам колко да направя и определено не знам защо. Не разбирам защо нямат резултати и са изненадани, или имат резултати, които не са такива, каквито трябва да бъдат. Виждате много хора, които идват и качват мускулна маса, защото са леко деформирани, напускат определени групи и не разбирам защо, страхотна дискусия имаме с много клиенти, които идват и казват какво е колоездене, кардио, отивам за изграждане на мускули. Но знаете ли, че имате мускул под слой мазнина, който трябва да свалите, имате някои супер дефинирани квадратчета, но те не се виждат? И той не разбира. Става въпрос и за нивото на усилията. Как им обяснявате как да направят това, което са замислили? Какво искате да направите, да отслабнете, да напълнеете, да увеличите сърдечно-съдовия си капацитет, трябва да разберете каква е вашата цел, за да разберете колко трябва да направите. “
ЗАЩО КОЛЕСЕНЕ. МОТИВАЦИЯ
Също така е валидно, ако дойдете тук и педалите два пъти и ако не държите краката си, те са омекнали и всичко е приключило. Винаги трябва да се правят заедно, не са изключени и винаги съм казвал това: елате на колоездене, отидете на силови класове: боди помпа, c-core и йога и пилатес, много важни за стойката и разтягането. Бих им казал, че всичко това и всеки може да ги доведе там, където възнамеряват. Не възнамерявам това нещо, че се чувствам добре така, че и това го чух, не мисля, че има какво много да се каже там, опитах в един момент, бях по-яростен такъв и реакциите бяха доста странни . "
СПЕЦИАЛНО ОБОРУДВАНЕ ЗА ВЕЛОСИПЕДИ ИЛИ
„Очевидно можете да карате с нормални обувки, с нормални къси панталони и нормална тениска, не е„ иначе не можете “. Но отсега нататък, ако правите това нещо редовно, започвате да чувствате нужда и ще усещате разликата между този тип екипировка и тази, която използваме тук, тоест някои панталони, които имат подплатена основа, защото в един момент може да има дискомфорт за някои хора в зоната за сядане. А що се отнася до обувките: колоездачните обувки трябва да бъдат с твърда подметка, защото в противен случай ще се появи болка. Голямото предимство на велосипедните обувки е, че те имат тази система за педалиране, правите общо тяло с педала и в този момент силата на натискане, дърпането, е различна механика, отколкото когато пъхнете крака си в тази кошница и трябва да използвате част от нея. енергия, за да държите крака притиснат в кошницата. Когато кракът дойде и механично улови педала, вече нямате този проблем, стоите там и фокусирате цялата си енергия върху натискане и дърпане. "