Защо казват, че не можете да спите по залез Защо, ако се събудите по залез, главата ви боли,
Защо казват, че не можете да спите по залез? Защо, ако се събудите по залез - главата ви боли?
Преди няколко години британски лекари, измервайки насищането на съня в покой в различни периоди от деня и нощта, установиха, че сънят между 18 и 20 часа е най-интензивен и най-дълбокият. Всъщност по това време дори не спим „час след два”, а „час след седем”! Позволявайки си сиеста на залеза, тялото в резултат получава такъв запас от енергия, че не може наистина да го „усвои“. И това отеква с нервно и физическо превъзбуждане.
Именно свръхвъзбуждането може да причини главоболие, както и да провокира прекомерна активност или дори конфликт. И по-късно може да попречи на човек да заспи нормално през нощта. Нашите предци са забелязали този нюанс преди векове и са го записали с вярата, че при залез слънце "демоните те хващат".
Казват, че ако преядете през нощта, ще сънувате кошмари. Наистина ли е така и ако е така, защо?
Наистина ли! Връзката между прекомерен стомах и неспокоен сън беше забелязана още през Средновековието: тогава се смяташе, че кошмарите са изпратени на човека от Сатана за лакомия. Е, на кого друг трябва да обвинявате всичките си слабости? През 20 век физиолозите като цяло потвърждават наблюденията на средновековните предци. Факт е, че пълният стомах пречи на съня. Стомашно-чревният тракт работи усилено, за да смила храната, като отделя максимум кръв и енергия за себе си, а останалите органи остават с трохи. Включително мозъка - а оттам и цялата нервна система: той става нестабилен и излишно „страшен“. Тук мозъкът получава сигнал от например черния дроб: "О, получавам по-малко кръв от обикновено, какво става?!" - и веднага започва да изпада в паника, превъртайки през различни плашещи варианти на събитията: "Ами ако черният дроб е болен, какво ще стане сега?!" Именно тази скрита паника се носи до нивото на съзнанието под формата на кошмар.
Оттук и съветът: не си лягайте с претоварен стомах; Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 2-3 часа преди лягане, а след него е много желателно да се разхождате на чист въздух поне 10-20 минути.
Вярно ли е, че хората, родени през есенно-зимния период, са естествено склонни да спят по-дълго от хората, родени през пролетта и лятото? Отчасти вярно. Наскоро учени от Харвардския и Оксфордския университети в САЩ в хода на дългосрочни проучвания установиха, че датата на раждане на човек наистина влияе върху съдбата му.
Така че хората, родени през есента, имат по-добро здраве и имунитет от родените през пролетта.
Родените през лятото са изложени на по-голям риск от алергии или проблеми със зрението. И "зимните" хора по-често от другарите си от други сезони са склонни към тъга, депресия и дори шизофрения.