Защо казват, че не можете да отслабнете със спорт кога
Знам, че можете да отслабнете, ако някой консумира по-малко енергия, отколкото използва. Това също има смисъл.
Но ако ям същото и същото като преди, само се движа повече от преди, тогава осъзнаването е, че същото количество енергия получава повече движение, така че по аналогия е възможно да отслабнете така или иначе, тоест мазнините са бавно заменен от мускул.
Или не мисля така?
мазнините няма да станат мускули.
ако сте натрупали тегло от храната си досега, няма гаранция, че ще отидете на джогинг и ще отслабнете. така или иначе може да има погълнати повече калории, отколкото изгорени. в противен случай откривате, че килограм мазнина е около 9000 ккал и ако излезете да управлявате някого, той може да изглежда гладко до 200 ккал, дори ако не се поставите там. тогава не сте постигнали нищо с него.
нетрениран човек не е в състояние да изгори достатъчно ккал, за да направи идеалната скорост на отслабване
Това са глупости. Необучен човек рано или късно ще влезе, просто не бъдете нетърпеливи. И кой ще ви каже какъв е идеалният процент на отслабване?
Вярно е, че няма да тичате по 1 час на ден от първия момент и няма да сваляте 1 243 килограма седмично, защото толкова много неща са идеални за вас.
Но може да бъде с 5 килограма по-малко за половин година.
Сега не говорим за спортисти, а за прости, полеви хора, които искат да отслабнат. Ако искаха да натрупат мускули, това би било различно. Ако просто искате да сте по-слаби, нямате нужда от повече протеини.
Очевидно, ако ядете по 2 барабанни торти на ден и започнете да тичате до него, няма да сте по-слаби, макс. наддавайте по-бавно.
Но той се храни сравнително нормално, но с течение на годините килограмите пълзят един по един поради липса на упражнения, достатъчно е да започнете да тренирате редовно.