Защо Катона Ервин, най-силният човек в света, също консумира Душа
Разговаряхме с Ервин Катона, най-силният човек в света, за това защо е важно спортистите да обърнат внимание и на храненето си.
Как някой става най-силният човек в света? Вече сте били подготвени за това като дете?
Във всеки спорт, ако някой иска да бъде най-добрият, той трябва да живее на 100% от него. Това означава, че мислите ми постоянно се въртят около спорта. Ям, те се отпускат, за да мога да вляза във форма по време на тренировките си. Именно това отношение рано или късно ще доведе до резултати.
Произхождам от животновъдно семейство, така че упражненията и силната физическа работа ме съпътстват от малка. Генетичният произход, който донесох от вкъщи, също беше полезен, тъй като трябва да сте висок, със силна кост и добре артикулиран в спорта за силни мъже.
Кога започна да спортуваш „силен човек“?
Започнах на 15 години ритник и ходете до фитнеса. Станах национален шампион по кик-бокс за юноши. След като завърших гимназия, започнах да работя и останаха само силовите спортове. След 8 години тренировки във фитнеса започнах да се състезавам като силен мъж. Тази година ще бъде на 13 години като активен състезател.
Колко време отделяте на тренировки всеки ден, за да можете да приведете тази форма във форма?
Моят спорт не е лека атлетика или спорт с топка, така че трябва да тренирам по няколко пъти на ден. Тренирам 4-5 пъти седмично, което означава 2-2,5 часа на тренировка. По този начин, на седмична база, приблизително Качвам 100 тона. Това е толкова щам, че отнема много време, за да се регенерира.
Мисля, че трябва да обърнете голямо внимание на храненето си. Как се храните?
Храненето е също толкова важно за спортиста, колкото и тренировката. Не е възможно да се постигнат резултати или да се живее здравословно с лошо хранене.
Разделям храната си на три части. Протеини, необходими за изграждане на мускули, въглехидрати, които осигуряват енергия и витамини.