Защо качих килограми след моята бариатрична хирургия Nutri Sans Chichi
За да го използвате добре, трябва да разберете препоръките и да ги приложите на практика. В противен случай е възможно увеличаване на теглото след бариатрична хирургия: често се нарича хирургична недостатъчност.
Липса на протеини и силови тренировки
Нуждите на някой, който е претърпял бариатрична хирургия, не са същите като общата популация. Съобщенията за обществено здраве не са насочени към някой, който току-що е опериран. Конкретно, това означава, че през първата година след операцията зеленчуците и сърдечно-съдовите упражнения са ограничени.
„Твърде много зеленчуци и твърде много кардио причиняват дългосрочно наддаване на тегло при някой, който е претърпял бариатрична операция! "
Основата на храненията след операция за отслабване трябва да се състои от протеинови храни, след това допълнени с нишесте. Ако има място, тогава можем да хапнем малко зеленчуци. Зеленчуците са бонус, малко удоволствие!
Първо трябва да идентифицираме нашите нужда от протеин, и завършете нашето хранене.
От само себе си се разбира, че е необходим прием на пълен мултивитамин.
Твърде много протеинови калорични течности
Много е важно да останете хидратирани след операция за отслабване. Дехидратацията може, наред с други неща, да доведе до объркване от глад и жажда, което би било вредно за слушане на чувството за глад и следователно вредно за загуба на тегло.
Консумираните течности обаче трябва да са или без калории, или богати на протеини. Всички други течности трябва да се избягват или да се ограничават значително.
„Сокът и сладоледът са врагове на операцията за отслабване. "
Отдайте се на вашите желания за лека закуска
Закуските са необходими след бариатрична хирургия, наред с други неща, за да се покрият нуждите от протеини. За разлика от това, лека закуска и лека закуска не са едно и също нещо. Снек се планира и структурира във времето: има начало и край. Леките закуски, въпреки че са „здравословна“ храна, нямат място в здравословното хранене след операция за отслабване. Хапането се извършва за неопределен период от време и често, докато се прави нещо друго (работи се пред екран). Напълняването след бариатрична операция е много често свързано с тази причина.