Защо йодът е толкова важен за човешкото тяло

За да се насити тялото с йод, се препоръчва да се ядат морски дарове поне три пъти седмично. Те съдържат невероятен набор от витамини, а именно витамини от група В, витамини А, D, Е, в допълнение към Омега-3 мастните киселини, които също са много полезни за здравето.

Водораслите са удивителен източник на йод, който също трябва да присъства в човешката диета. В допълнение към водораслите се препоръчва и ядене лук, цвекло, швейцарско манголд, спанак, краставици, зелен фасул, кресон и чесън, който не само съдържа йод, но е и отлично антибактериално средство.

---