Защо яденето сурово е полезно за вас
Храненето в сурово състояние насърчава отслабването
Диетата със сурова храна, наречена във Франция, се основава на консумацията на сурови зеленчуци и плодове, ядки, водорасли, семена и покълнали зърнени храни. Проучване показа, че тази диета може да доведе до загуба на тегло. „Растителните суровини позволяват да се избягва консумацията на скрити макронутриенти (например скрити захари) и да се ядат по-здравословни храни. нискокалорични: зеленчуци, зелени листа, водорасли, по-малко захар и мазнини. "обяснява Стефан Ленер, професионален треньор, сертифициран експерт по хранене. Трябва обаче да направите правилния избор на здравословни храни в правилните пропорции." Ако ядете няколко авокадо, буркан сурово бадемово масло и зехтин 'зехтин, това носи твърде много мазнини "подчертава този специалист по сурова храна.
