Защо яденето късно ни прави дебели
Защо яденето късно ни прави дебели ?
Спазването на естествения ви ритъм и предпочитането на леки ястия вечер биха били ефективен начин да поддържате добро здраве и да възвърнете фигурата си.
Все повече изследователи, които се интересуват от метаболизма, стигат до едни и същи заключения: телата ни не усвояват храната по еднакъв начин през деня и през нощта. Което означава, че навик, който изглежда толкова безобиден, колкото храненето през нощта и през нощта, може да увеличи наддаването на тегло на човек.
Консумация на калории не е еднакъв през целия ден. Въпросът: нашият циркаден ритъм, който регулира метаболизма и който би се нарушил при излагане на изкуствена светлина и по-специално на синя светлина от екрани. Но някои изследователи, казва Reader’s Digest, мислят за хипотезата за съществуването на втори циркаден ритъм, основан на храната, а не на светлината.