Защо ябълките се препоръчват за деца

ябълките

„Без да твърдим, че ябълките се открояват от другите плодове по отношение на ползите, препоръчваме ябълки на всички пациенти в нашата клиника, защото те са плодове, които растат у нас и можем да ги намерим много пъти през сезона. Можем да ги закупим и от екологични източници и, ако имаме късмет, можем да си ги вземем сами от ябълката. Това е плод, в който откриваме микроелементи като витамин В2 - рибофлавин, витамин В6 - пиридоксин, витамин С, витамин К, калий, както и фибри. Нуждата от фибри за възрастен е около 14 g на всеки 1000 kcal, 100 g ябълка, донасяйки 4,37 g фибри “, казва диетологът Михаела Посей за Какво се случва, доктор?

Ето, според мнението на диетолога, предимствата на яденето на ябълки!

Това е удобна, практична и нискокалорична закуска. В сравнение с няколко бадема или няколко грама шоколад, ябълката е задоволителна закуска и има нисък брой калории.

Добро количество фибри. 4 g фибри, донесени от малка ябълка, са полезни за организма, особено при протеинова диета, където тенденцията е да има по-бавен чревен транзит (а фибрите помагат за регулирането му).