Защо ябълките са добри и защо са лоши • Здраве • Дайджест на читателите

Той има много полезни ефекти, но в някои случаи консумацията му може да крие опасности

  • лоши

Свързани статии

Помага за борба с болестта на Алцхаймер
Ябълките съдържат антиоксидант, наречен кверцетин, който изследванията показват ефективно защитени мозъчни клетки при плъхове срещу дегенерация - вероятно ще имат подобен ефект при хората. Яжте и кората, ако искате да извлечете максимума от плодовете!

Предотвратява рак на дебелото черво
Тъй като естественото съдържание на фибри в ябълките ферментира в дебелото черво, се образуват химични съединения, които помагат да се предотврати образуването на ракови клетки, според скорошно германско проучване. По-нататъшни проучвания показват, че ябълките съдържат и процианидин, антиоксидант, който задейства сигнали, които карат раковите клетки да умрат.

Стабилизира нивата на кръвната захар
Тъй като съдържа много фибри, ябълките забавят храносмилането и усвояването на глюкозата. Една група изследователи установиха, че жените, които ядат поне по една ябълка на ден, имат 28 процента по-нисък риск от диабет, отколкото тези, които не ядат никакви ябълки.

Подхранвайте венците
Може би не е толкова пресилено да наричаме ябълка четката за зъби на природата: вярно е, че зъбите не се измиват от консумацията на ябълка, но хапането и дъвченето, което идва с нея, подхранва венците. Киселият вкус на ябълките също увеличава производството на слюнка, което предпазва от кариес, като отмива остатъците от храна в устата.