ЗАЩО J; СПРЯЛИ L; ИНТУИТИВНО ХРАНЕНЕ
НЕ ЯДЕТЕ ИНТУИТИВ.
Да, правилно ме четете, НЕ яжте "интуитивно".
От последното ми видео ежедневно получавам съобщения от хора, които са чували за „Интуитивно хранене“ и са се обърнали към този подход, за да се опитат да нормализират хранителното си поведение. След като прочетат книгата и изпълнят предложените в нея упражнения, те осъзнават, че все още са толкова обсебени (ако не и повече) обсебени от това, което правят с храната, че гладът им не се регулира естествено и че теглото им или.
След няколко дни ще ви обясня в чисто нов видеоклип, по който работя от няколко месеца, защо 10-те принципа и упражненията на „Интуитивното хранене“, както и крайната му цел, която е да ви научи да ядете „интуитивно“, не успокоявайте мозъка на влечугите си или не води до напълно БЕЗПЛАТЕН и УМИРЯВАЩ начин на хранене. И че в допълнение към това, въпреки примамливите си обещания, е малък шансът да ви позволи да се върнете "естествено" към зададеното тегло, без никакви усилия, без никакви ограничения, без никакъв контрол, като нея.
Със сигурност ще ви накара да мечтаете да чуете треньорите по интуитивно хранене да казват дословно неща като:
„Интуитивният баланс на храненето идва от тялото ви, а не от мозъка ви. Това се случва само по себе си, без да се налага да мислите за това, честно защото го чувстваш " (Наистина ли . )
„Когато си интуитивен ядец, това е магия, тялото ви дори не иска да яде твърде много шоколад " (Ха добре ?)
„Интуитивните ядящи не обръщат внимание, те не контролират, те не търсят баланс. Телата им правят САМО това. " (Ха, добре, затова ли от десетилетия хората се хранят все по-зле и по-дебели и по-дебели, много преди да се появят първите диети?)
" Когато ядете интуитивно, няма да се налага да се насилвате. Тялото ви ще знае точно какво да ядете. Той естествено ще иска да се храни балансирано. Просто. "(Странно е, че всички тези нови студенти, които са интуитивни ядящи, никога не се хранят и когато напуснат семейния дом, отиват естествено да се хранят само с ястия, приготвени в техните 9м2 и панини в кафенето на университета No. )
" Когато се храните интуитивно, ще слушате тялото си толкова добре, че естествено ще се върнете към здравословното си тегло и ще го запазите. до живот, без никакъв контрол ... мечтата на всяка жена. ". (Готино! Все по-добре !)
„Ако дадена храна не работи за вас, няма да я имате естествено вече не искате да го ядете, защото ще слушате тялото си и то ще ви уведоми. " (Ха, значи е толкова лесно? Ако дадена храна не работи за мен, ще успея да не я ям, защото тялото ми ще ми каже? И така, защо хората, които съжаляват, имат здравословни проблеми от яденето на храна? Които не успяват в тях, спират да ядат тези храни?)
Наистина бих искал да разбера как през 2019 г. все още можем да вярваме в този вид утопични приказки? Защото познавам много хора, които не се „контролират“, които оставят тялото си да се справи „самостоятелно“, които чувстват, че се справят зле или че тялото им е зле, които в крайна сметка също набират все повече и повече тегло ., и които въпреки това имат напълно небалансирана диета.
Защо малкият ми брат, който живее в САЩ от няколко години, спечели около двадесет килограма, когато не е нито в ограничение, нито на диета, нито натрапчив ядец и слуша инстинктивно неговите желания ?
И освен това знам, че много жени, които ме харесват, много внимават какво ядат, които по някакъв начин са се "принудили" да ребалансират диетата си, които доброволно не ядат цял куп храни. И това, въпреки че са привлечени от тях и искат да ги ядат, но въпреки това имат много здравословна връзка с храната (и които дори са отслабнали и са го държали настрана!).
Не знам за вас, но отдавна не вярвам в Дядо Коледа. И най-вече не живея в утопичен свят, където на теория всички са красиви и мили и където нашата храна, нашето тяло (и нашето тегло) се регулират естествено, без усилия ...
Разберете едно: тази система за вътрешно регулиране на нуждите, на която се основава интуитивното хранене (която наистина съществува в основата), може да работи само ако й се даде правилната информация.
Вашето тяло наистина е най-добрият ви водач, но само когато е изправено пред първоначалната си диета. В АДАПТИРАНА РАМКА, нашите сетива, желанията и удоволствието ни са най-добрите водачи. В подходяща рамка, т.е. рамка, съставена от нашата физиологична диета, както беше преди няколко десетки или дори стотици години.
Може наистина да успеете да спрете да ядете инстинктивно или естествено в правилното време, при условие, че нямате храна пред себе си, под носа или в устата си който е проектиран да наруши всичките ви желания и страдания от глад. Това ще рече, например, храна, която не съдържа добавки или подобрители, за които е известно, че са пристрастяване (вижте отличната книга на Corinne Gouget за хранителните добавки) или храна, която не съдържа известната смес захар/мазнини, за която е известно, че невероятно увеличава вкусовото удоволствие, причинено от тези храни.
Наистина можете да изберете инстинктивно или естествено "добрите" храни, при условие, че за пореден път нямате храна пред себе си, под носа или в устата си които са предназначени да нарушат всички ваши желания.
Когато пазарувате в супермаркет (или отваряте шкафовете си) и сте гладни, всичко ще бъде привлекателно за вас, защото точно това е ЦЕЛТА на нездравословната храна. Вероятно ще присвивате очи на пица, киш, хапки, мадлен, барове с мюсли и т.н. Тази храна ВИНАГИ ще бъде привлекателна за вас с мирис, зрение или вкус. ВИНАГИ.