Защо изведнъж се разплаках, Решението
Въпрос към психолога:
Здравейте, наскоро имах такава ситуация: дойдох на гости на моята приятелка в болницата, тя е там, за да бъде спасена, и изведнъж, когато започнах да й пиша бележка и да събирам превода в отделен пакет, изведнъж започнах да плачи, освен това плаках толкова силно, че не разбирам защо? С какво може да се свърже? Благодаря ви за вниманието!
Отговорът на психолога на TheSolution:
Вашите чувства са следствие от вашите мисли.
Мислите са два вида: ментални образи и вътрешен диалог. Когато сте ангажирани с някаква рутинна дейност, която не изисква вашето активно внимание, можете да си спомните кой какво е казал и мислено, във вашето въображение, повторете разговора, измислете какво можете да отговорите на човека. Този вид мислене под формата на изговорени думи се нарича вътрешен диалог.
Мислените изображения са въображаема „картина“
Хората, занимаващи се с психологически практики, тренират умението за включване и изключване на вътрешния диалог, както и умението да наблюдават ментални образи. Наблюдението на мислите ви помага да намерите и коригирате причината за негативните си емоции. Също така умението за съзнателно наблюдение на мислите ви помага значително да повишите ефективността на действията. Ако човек „не е натоварен с мислите си“, съзнанието му е в момента „тук и сега“, такова състояние на ума е идеално за ефективни и успешни действия.
Мислите на невротичните индивиди се изграждат с логически грешки.
Самоуверените хора изтъкват следните предположения за „причината за тъпота в съседната стая“: котка хвърли ваза от бюфет, вятърът отвори прозорец, нещо падна. Тревожен човек със сигурност ще излезе с идеята за чудовищна опасност, съобразена с „бандит-гангстерито-пистолет“:). Именно този навик да мислим за най-лошото, най-лошото е причината за тревожните разстройства. Грешката на логиката е, че такъв човек бърка предположения и заключения, освен това той вярва, че вероятността за най-лошото развитие на събитията е 100%.