Защо изтръпвам ръцете си и какво да правя

Когато изтръпвате ръцете си, усещането може да се опише като загуба на сетивата в пръстите, ръката или ръката. Ето възможните причини.

Съдържание:

Главна информация

Мнозина изпитват това чувство, когато седят (спят) твърде дълго, облегнати на едната ръка или след продължителни дейности, които претоварват ръката или пръстите.

Симптомите на изтръпване на ръката могат да бъдат свързани с други симптоми като:

загуба на усещане в ръцете и пръстите;
треперене;
усещане за парене в ръката;
изтръпване;
усещане за парене;
чувствителност при допир;
слабост и загуба на тонус;
пръстите може да са бели;
спазми или болка и т.н.

Периферна невропатия е резултат от определени видове увреждания на периферните нерви. Областите, засегнати от невропатия, обикновено са пръстите на ръцете и краката.

Нерви в ръката

Три основни нерва циркулират през ръката и ръцете:

Средният нерв преминава през малък тунел (карпален тунел) между китката и връзките. Той ви помага да сгънете китката и пръстите си и задържа сетивата в дланта, палеца, показалеца и средния пръст.
Улнарен нерв то е зад лакътя, след което достига ръката. Осигурява движение на пръста и усещания в малкия и безименния пръст.
Радиалният нерв е разположен зад ръката и осигурява изправяне и повдигане на лакътя, китката и пръстите.

Ако нервът е опънат или компресиран от кости, мускули или други тъкани, може да се появи хронична болка и други симптоми. Това се нарича синдром на компресия на нервите.

Изтръпвам ръцете си - възможни причини

През повечето време изтръпвам ръцете ви след претоварване на ръка, когато поддържаме една и съща позиция на ръката за дълго време, когато ръцете са уморени и т.н. Ако пръстите ви внезапно изтръпнат и се появят някои от следните симптоми, важно е да потърсите медицинска помощ:

изтръпване на ръцете след нараняване;
нарушено зрение;
загуба на съзнание;
трудности при ходене;
неконтролирани движения на крайниците;
неясна, несвързана реч;
парализа и т.н.

Фактът, че ръцете ви са изтръпнали, обикновено не е признак на сериозно увреждане, което изисква спешна медицинска помощ, но в редки случаи изтръпването на ръката може да е признак на удар. Потърсете незабавна медицинска помощ, ако се появи някой от следните симптоми:

внезапна слабост или изтръпване на ръката или крака, особено ако е само от едната страна на тялото;
проблеми с речта или разбирането;
объркване;
внезапно увреждане на зрението;
внезапно замайване или загуба на равновесие;
объркване и т.н.

Дефицит на витамини и минерали

Недостигът на витамин В-12 може да причини изтръпване или изтръпване на двете ръце и крака.
Недостиг на калий, калций а магнезият също може да причини изтръпване. Други недостатъци, при които ръцете ви изтръпват, включват недостиг на витамин Е., витамин В1, В6.

Други симптоми на дефицит на витамин В-12 включват:

слабост;
умора;
жълтеница;
проблеми с походката и баланса;
проблеми с концентрацията;

Синдром на карпалния тунел

Карпалният тунел е тесен проход, който минава през центъра на китката. В центъра на този тунел е медианният нерв. Този нерв е отговорен за санкциите на пръстите, включително палеца, показалеца, средния и част от безименния пръст. Повтарящите се дейности, като писане или писане, могат да причинят набъбване на тъканите в средната нервна област и натискане на този нерв. Налягането може да е отговорно за изтръпването на ръцете ви, но също така и за изтръпването, болката или мускулната слабост. Прочетете повече за синдрома на карпалния тунел.

Някои лекарства

Увреждането на нервите (невропатия) може да бъде страничен ефект от лекарства, като рак или гърчове. Те могат да засегнат както ръцете, така и краката. Някои от лекарствата, които могат да причинят изтръпване, са:

антибиотици - каметронидазол, нитрофурантоин и флуорохинолони;
противоракови лекарства - като цисплатин и винкристин;
антиконвулсанти, като фенитоин;
лекарства за сърце или кръвно налягане - като амиодарон и хидралазин и др.

Други симптоми на медикаментозно увреждане на нервите включват:

изтръпване;
необичайни усещания в ръцете;
слабост и т.н.

Цервикална спондилоза

Цервикалната спондилоза е вид артрит, който засяга дисковете в областта на шията. Причинява се от износване на прешлените, което може да притисне близките нерви, поради което ръцете или пръстите ви понякога изтръпват. Обикновено спондилозата не причинява симптоми, но понякога симптомите могат да включват:

слабост в ръцете, ръцете, краката;
главоболие;
специфичен шум при движение на врата;
загуба на равновесие;
мускулни спазми във врата или раменете;
загуба на контрол над пикочния мехур.

Проблеми с междупрешленните дискове

Дисковете са меки възглавници, които разделят прешлените на гръбначния стълб. Разкъсването на диск позволява на мекия материал в средата да се простира отвъд гръбначния регион - това разкъсване се нарича дискова херния или дискова херния. Може да предизвика натиск, който дразни нервите на гръбначния стълб; освен че изтръпвате ръцете си, може да изпитате и слабост или болка в крайниците.

Болест на Рейно

Болестта на Рейно или феноменът на Рейно се появява, когато кръвоносните съдове са засегнати и влияят на притока на кръв към ръцете и краката. Засягането на притока на кръв причинява изтръпване на ръцете и ръцете, студ и бледност. Тези симптоми обикновено се появяват, когато са изложени на ниски температури или стрес.

епикондилит

Страничният епикондилит се причинява от повтарящи се движения, например по време на тенис. Повтарящото се движение засяга мускулите и сухожилията в ръката, причинявайки болка и усещане за парене. Средният епикондилит причинява болка в лакътя, както и възможна слабост, изтръпване или изтръпване в ръцете, особено в пръстите.

Захарен диабет

В случай на диабет, тялото има проблеми с контрола на нивата на кръвната захар. Високата кръвна захар за дълго време може да доведе до увреждане на нервите, т.нар диабетна невропатия. Периферната невропатия е поредица от увреждания на нервите, която причинява изтръпване на ръцете, особено на пръстите и утре. Други симптоми на невропатия включват парене, изтръпване, парене, слабост, болка и т.н.

Нарушения на щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза произвежда хормони, които спомагат за регулирането на метаболизма в организма. Дефицит на хормони на щитовидната жлеза, т.нар хипотиреоидизъм, възниква, когато щитовидната жлеза произвежда твърде малко хормони.

Нелекуваният хипотиреоидизъм в крайна сметка може да засегне нервите в ръцете и краката - периферна невропатия. По този начин могат да се появят изтръпнали ръце и други симптоми, като слабост и изтръпване на ръцете и краката.

Алкохолно-индуцирана невропатия

Прекомерната консумация на алкохол може да доведе до тип периферна невропатия, известна като алкохолна невропатия. Излишъкът от алкохол може да повлияе на тъканите около тялото, включително нервите. Хората, които консумират прекомерно алкохол, развиват изтръпване и изтръпване в ръцете и краката си. Други симптоми на индуцирана от алкохол невропатия включват усещания за парене, мускулна слабост, мускулни крампи и спазми и т.н.

фибромиалгия

Фибромиалгията е състояние, което причинява умора и мускулни болки. Понякога се бърка със синдрома на хроничната умора, тъй като симптомите са сходни. Хората с фибромиалгия също могат да имат изтръпване и изтръпване в ръцете и пръстите си.

безпокойство

Хората, които страдат от тревожност, могат да страдат от хипервентилация, която може да причини изтръпване на ръцете и краката. Хипервентилацията е често срещан симптом на тревожност и се характеризира с много учестено дишане. Това причинява дисбаланс в нивото на въглероден диоксид и кислород, което може да доведе до изтръпване.

Удар

В редки случаи изтръпването на ръката може да е признак на инсулт, който изисква спешна медицинска помощ. Други симптоми могат да включват внезапна слабост или изтръпване на ръката или крака, особено ако е само от едната страна на тялото, проблеми с говора или разбирането, объркване, внезапни проблеми със зрението, световъртеж или загуба на равновесие, болка в гърдите.

Ако имате тези симптоми, потърсете спешна медицинска помощ!

Други причини за изтръпване на ръцете ви могат да бъдат:

поддържане на една и съща позиция за дълго време;
странични ефекти от тютюнопушенето;
ухапвания от насекоми, кърлежи, паяци и др.

Изтръпване на мобилен телефон и ръце

Прекомерната употреба на мобилен телефон или таблет може да увеличи риска от проблеми с ръцете. Тези проблеми се дължат главно на използването на големи устройства, които компресират нервите. Причините са и повтарящите се движения на пръстите при писане на съобщения или при писане. Палецът често е засегнат, лезията е в сухожилието.

Освен това прекомерното използване на смартфони може да причини други проблеми като подуване на пръстите, особено при хора с артрит. Освен това, болка в ръката, рамото или врата може да възникне поради неправилно използване на мобилно устройство - гледане на телефона с неправилна стойка, с наведена глава.

Средства за намаляване на интензивността на изтръпването

В такива ситуации, когато проблемът продължава, е необходима специализирана медицинска консултация, която да идентифицира точната причина за проблема и да се възползва от подходящо лечение. Ето някои лекарства, които можете да използвате, за да намалите интензивността на тези симптоми:

Топли компреси

Топлите компреси, приложени върху засегнатата област, могат да увеличат притока на кръв към изтръпналата област и да отпуснат мускулите и нервите.

Гинко Билоба

Гинко Билоба може да подобри кръвообращението в тялото и може да намали или предотврати изтръпването. Общата доза е 40 mg, 3 пъти на ден. Въпреки това, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете Гинко Билоба, тъй като това може да повлияе на някои лекарства.

Минерали и витамини

Показано е да се увеличи консумацията на храни, богати на витамини от група В, особено В6 и В12, като обогатени зърнени храни, яйца, авокадо, банани, месо, боб, риба, млечни продукти и сирене, ядки, семена, плодове. Също така ниското ниво на магнезий в организма може да бъде една от причините за изтръпване на ръцете и краката ви. Магнезият е основен минерал за правилното функциониране на нервната система и по-доброто кръвообращение в тялото. Храни, богати на магнезий, са ядки, зелени зеленчуци, семена, студена вода риба, соя, авокадо и др. Можете също така да приемате магнезиеви добавки, 350 mg дневно, според указанията на Вашия лекар.

Масаж на ръцете и пръстите

Масажирайте често ръцете и пръстите си, дори когато се появи изтръпване, за да стимулирате нервите и да улесните кръвообращението. Може да се използва Кокосово масло, зехтин, лавандулово масло или кипарисово масло.

Тренировки за ръце

Спортът може да подобри кръвообращението и кислорода във всички части на тялото, като по този начин предотвратява изтръпването и изтръпването в тялото, включително ръцете и краката. Освен това редовното упражнение подобрява мобилността и предотвратява много здравословни проблеми. Правете прости упражнения с ръце в продължение на 15 минути всеки ден сутрин. Също така, по време на работни интервали, тренирайте леко и разтягайте ръцете, китките, ръцете и краката, като отпускате и разтягате.

Турменикул

Куркума или куркума съдържа съединение, известно като куркума куркумин, което помага за подобряване на притока на кръв в тялото. Освен това противовъзпалителното свойство спомага за намаляване на болката и дискомфорта в засегнатата област. Добавете 1 чаена лъжичка куркума на прах в чаша мляко или други храни и напитки.

Epsom солени бани

Epsom сол съдържа магнезий, който помага за намаляване на възпалението. Изкъпете ръцете си с топла вода с Epsom сол за 10 минути.

Канела

Канелата съдържа хранителни вещества като манган и калий, които подобряват кръвообращението в тялото. Той също така има противовъзпалителни свойства, като е идеално средство за борба с изтръпването и изтръпването в ръцете. Препоръчва се 2-4 g канела на прах в чаша топла вода или сместа й в кисело мляко или други храни.

Други съвети

Приемете здравословен и активен начин на живот.
Яжте разнообразни натурални, здравословни и непреработени храни.
Прекарвайте времето си ежедневно сред природата и избягвайте продължителния престой в непроветрени помещения.
Наспи се.
Избягвайте да стоите или да спите с ръце под главата.
Препоръчително е да правите редовни работни почивки, да разтягате мускулите на ръцете и пръстите, чрез ротации. Уверете се, че имате правилната позиция на ръцете си на бюрото. Лактите трябва да образуват прав ъгъл, горната част на ръцете е близо до тялото, а предмишницата лежи върху опората на седалката.
Избягвайте да седите в една и съща позиция за дълги периоди от време, особено когато гледате телевизия или работите на компютър.
Ограничете кофеина и алкохолните напитки.
Пийте достатъчно вода през деня, за да предотвратите дехидратация, която може да причини лоша циркулация на кръвта.
Избягвайте пушенето.
Избягвайте да вдигате тежки тежести или да носите тежести.