5-те най-добри и следобедни закуски за деца Аз съм майка

Когато малките се приберат от училище с изръмжени кореми, те се нуждаят от вкусна, здравословна закуска.

Научете повече за петте най-добри следобеда тук-Закуски за деца.

Понякога е трудно да не се прибегне до бърза храна, тъй като е бързо решение за гладни деца и стресирани родители. Но има много опции за здравословни закуски, които децата наистина харесват.

Не подценявайте значението на здравословните закуски. Доброто хранене е важно за растежа на децата. Закуска след училище ви дава точното количество енергия за натоварения следобед на домашните и игрите.

Дългият ден в училище може да бъде физически и психически взискателен. Храненето следобед е чудесен начин децата да се зареждат и продължават до вечеря.

Защо е важно децата да ядат закуски?

растеж: Вашите деца растат и се развиват. Те се нуждаят от енергия и правилните хранителни вещества, които да им помогнат да направят това.
Храносмилателната система: Дългите периоди без храна не са полезни за тялото ви. Децата трябва да ядат по-малки порции по-често.
Контрол на теглото: Храненето по-често не прави децата толкова гладни, че трябва да се натъпкват за вечеря. Следователно, правилните закуски могат да помогнат на детето ви да поддържа здравословно тегло.
енергия: Децата са физически и психически активни. Те прекарват по цял ден в училище, тичат наоколо и упражняват мозъка си. За да презаредят батериите си и да бъдат в крак с забързаното им ежедневие, те се нуждаят от храна.

Правила за лека закуска за деца

Следете времето на деня. Ако носите лека закуска в училище със себе си, тя трябва да се яде по време на почивката. След училище се уверете, че са изяли следобедната си закуска, след смилане на обяда им. Но не трябва да е точно преди вечеря.
Забележете колко ядат. Не забравяйте, че лека закуска трябва да е нещо леко, за да продължите до следващото хранене. Прекалената закуска може да попречи на други хранения, ако детето ви все още се чувства сито на вечеря.
Избягвайте рафинираните захари, изкуствените оцветители и консервантите. Въпреки че има много бързи и удобни опции, обърнете внимание на етикета на съставката. Има някои добавки, които децата не трябва да ядат всеки ден.
Уверете се, че закуските съдържат правилните групи храни. Това не означава, че всяка закуска трябва да съдържа въглехидрати, плодове и млечни продукти, но трябва да ядете нещо от тези групи храни всеки ден.
Не забравяйте водата! Уверете се, че те са адекватно хидратирани.

5-те най-добри закуски за деца

Тези идеи за детски закуски могат да бъдат чудесно място за начало. Не се страхувайте от новостите: използвайте въображението си.

Защо не попитате децата си за техните идеи? Заедно можете да създадете нещо ново, вкусно и здравословно.

Не се притеснявайте, ако нямате време да приготвяте здравословна закуска всеки ден. Добре е да се връщате от време на време към подготвените продукти.

Ключът към здравословното хранене е балансът: малкото угаждане от време на време няма да навреди на никого.