Защо изправянето е добро за вас Creapharma
1. Един от начините за борба със затлъстяването
Работата, докато стоите около 6 часа на ден, ще изгори повече калории и ще бъде здрава в сравнение със седенето. Именно това разкрива изследване, публикувано в списанието The European journal of preventiology (DOI: 10.1177/2047487317752186) през януари 2018 г. Това проучване е проведено върху 1'185 души на средна възраст 33 години и чието тегло гравитира около тегло 65 Доказано е, че изправянето е отговорно за по-високия сърдечен ритъм и с 0,15 kcal повече изгаряния в минута, което може да го направи ефективен начин за намаляване на степента на затлъстяване, която продължава да расте, нараства в света.
2. Повече движения
Идеята за работа в изправено положение предполага движещо се тяло. Всъщност трябва да стоим, разбира се, но също и да се движим от един крак на друг, да ходим, да се обръщаме, да сменяме позицията си и да бъдем по-малко заседнали. Тази промяна в навика натоварва мускулите, както и цялото тяло и по този начин намалява риска от заболявания като инфаркти, диабет или инсулти. Предимството на работата в изправено положение е, че е възможно да седнете от време на време, докато работата в седнало положение не винаги ви насърчава да ставате редовно поради големия комфорт, осигурен от офис стола.
3. Намален заседнал начин на живот
Световната здравна организация (СЗО) класира физическото бездействие сред първите 10 причини за смърт в света, заедно с тютюнопушенето и високото кръвно налягане. Според тази институция се препоръчва да се правят около 10 000 стъпки на ден и 2 часа 30 минути физическа активност с умерена интензивност или 1 час 15 минути интензивни усилия на седмица. Освен това, според проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition през 2016 г., физическото бездействие е причина за 3 пъти повече смъртни случаи, отколкото затлъстяването. Благодарение на високите бюра заседналият начин на живот намалява и тялото се възползва от ежедневната мускулна дейност, която е полезна за здравето.