Защо изграждането на бедрата ще ви предпази от болки в гърба HuffPost Life
Продължавайки да разглеждате този сайт, вие приемате използването на бисквитки, за да ви предложим съдържание и услуги, съобразени с вашите интереси и нашата политика за поверителност. Научете повече и управлявайте тези настройки.
СПОРТ - Знаете ли, че ако отидете на физиотерапевт за лечение на гърба (болки в кръста, херния на диска, ишиас, лумбаго), има голяма вероятност, наред с други неща, да работите и с мускулите на бедрата ?
1/Връзката между бедрата и гърба ?
На пръв поглед това може да изглежда странно! Съществува обаче реален интерес към укрепване на бедрата, за да се избегнат проблеми с гърба.
- Когато трябва например да се наведете, да вдигнете нещо или да носите дете, имате нужда от сила. Тази сила отчасти се осигурява от бедрата и техните мощни мускули (особено квадрицепсите).
- Някой, който няма достатъчно сила в бедрата, ще принуди по гръб да компенсира тази липса.
- С течение на времето дисковете, прешлените и лумбалните ставни повърхности ще се износят преждевременно и ще причинят болка в гърба.