Защо искате да отслабнете със силата на интелигентната цел - диетичен гуру

„Не ям от утре“, „Отслабвам с 10 килограма“, „най-накрая се променяш“ и техните връстници - сигурни ли сте, че винаги формулирате нещо в себе си, когато се впускате в диета, да преосмислите стратегически правилността на целта си? Не? Тогава просто слушай!

Подобно на бизнес планирането, маркетинга или почти всичко, струва си да си поставите интелигентни цели, за да постигнете 100% успех. Да, можете да стигнете до един от крайъгълните камъни на маркетинга: опознайте се УМНА целоккал! Тази дума обозначава няколко компонента и вашата цел трябва да отговаря на всеки от тях, поотделно и в един. Ако зададете такава интелигентна крайна точка за себе си, отслабването вече няма да бъде мечта и непостижима крайна цел, а най-накрая ще се превърне в успешен план! Започвате ли и вие да тренирате? Нека да видим какво a УМНА цел!

Първият критерий, на който трябва да отговаряте, е специфичност, така че целта ви трябва да бъде конкретна с всички средства. Започнете със следните въпроси:

Какво искам да постигна? Кой искам да достигна? Каква е основната ми мотивация? Имам всичко, което да постигна?

След като имате спецификата, можете да стигнете до една от най-лесните части на диетата: колко килограма искате да свалите? Имайте конкретния номер, но бъдете внимателни! Разчитайте на много максимум 2 килограма на седмица. И тогава може да дойдат въпросите:

Колко дълго мога да отслабна толкова много? Колко пъти седмично трябва да тренирам за това? Колко „допълнителни седмици“ си позволявам?

Много е важно винаги да мислите: постижима ли е целта? И така: искате да загубите 5 килограма за 5 седмици - това засега изглежда напълно добре - но имате максимум 5 килограма излишък, не искате ли да се движите и да се придържате към бързата си храна? Това ще бъде трудно. Задайте си следните въпроси за проверка:

---