Защо искате да отслабнете? Намерете причината си!
Много жени (но също и мъже) са имали впечатляваща диетична кариера в живота си. Но по някакъв начин отслабването никога не се е получило. Защо?
Защо е добър въпрос - и често отговорът. Или липсващото защо е отговорът. Защото, ако това не е налично или достатъчно силно, няма да работи наистина с приемането.
Сигурно много пъти сте чували, че в един момент ви щраква в главата и след това изведнъж се получава и килограмите падат постоянно.
Този превключвател, който се превключва, е добър индикатор за защо и следователно за водача, който ви улеснява да преобърнете диетата си или дори целия си живот.
Без защо нищо не трае
Ако сте направили няколко опита да се отървете от нежеланите си килограми, вероятно имате основателни причини за тези опити за диета под ръка.
Може би сте се чувствали неудобно в къси дрехи или бански през лятото? Мнозина бяха призовавани отново и отново от хора от тяхното обкръжение най-накрая да свалят излишните килограми.
Тормозът също е често срещана причина килограмите да паднат. Съветът от лекаря също може да доведе до диета - точно като гледката на още по-тънките ретуширани модели с нулев размер в рекламите.
Всичко това са възможни причини за намаляването. Но има ли наистина силен защо? Имаше ли онзи момент, когато превключвателят в главата ти се завъртя? Ако е така, тогава вероятно няма да четете тази статия, защото тогава приемането щеше да работи.
Тъй като четете това в момента, по-вероятно е причината все още да не е напълно ясна.
Отслабването започва в съзнанието
Всички искаме да се чувстваме привлекателни, да не пазаруваме в магазини с големи размери и може би дори да пием сладолед публично, без да се чувстваме виновни или да чуваме шепота зад нас.
Но всичко това често не е наистина силна причина. Нещата ни карат да се чувстваме зле, може би дори потъваме в самосъжаление.
В някои случаи подобни ситуации осигуряват и някакъв вид първоначална мотивация. Вие решавате следващата диета, сключвате абонамент за фитнеса и сте сигурни, че този път тя ще бъде гарантирана.
И тогава? Тогава ще се оправите една, две или повече седмици, ако имате много самодисциплина, преди да направите първите изключения и скоро отново да влезете в стари модели.
Добрата новина? Не си виновен - просто нямаше основателна причина да продължиш.
Както и толкова много, отслабването започва от главата. И ако няма причина, няма силни защо, няма да го постигнете завинаги!
Какво е силна причина?
Извинете, ако сега чакате единствената причина да бъде намерена тук, която да гарантира, че вашите килограми също ще паднат трайно, трябва да ви разочаровам.
Причина, наистина силен защо, може да възникне само във вас. И дори не можете да го принудите.
Ако попитате хората, които са отслабнали трайно, често дори 30, 40 или повече килограма, те съобщават за откритие, което внезапно са имали по някаква причина и което е променило всичко.
В интервю актьорът Тетен Мирендорф, който е отслабнал с повече от 60 килограма, докладва на малък тест в интернет, който беше спусъкът за него. Там той попита за продължителността на живота си и по това време беше около 2 години. Тогава той видя как дъщеря му израсна в сън, но с различен мъж като баща. Неговата защо изведнъж беше там и много силна.
Четете и чувате подобни истории отново и отново. Спусъкът не трябва да е толкова драматичен, колкото кратката продължителност на живота. Дори ежедневните и на пръв поглед банални неща могат да се превърнат в силна причина.
И когато няма истински защо?
Единственият въпрос, който остава, е какво можете да направите, ако все още не сте щракнали - така че силното защо все още липсва. Продължавайте както преди?
Лоша идея. Дори ако имате нужда от защо в дългосрочен план, липсата на такъв не е оправдание да не направите нещо за себе си и здравето си.
Ако напуснете и зоната си на комфорт, вие давате защо по-голям шанс да превключите превключвателя върху вас.
Хранете се здравословно и се връщайте спокойно към ситуации, които може да ви се сторят неудобни или предизвикателни.
От една страна, ще укрепите самочувствието си, от друга страна също ще разпознаете своите граници - и точно такъв лимит може да стане вашият защо.
Потърсете защо
Разбира се, има и други начини да намерите добри и сериозни причини за отслабване. Може би имате деца След това осъзнайте (и много трудно) какво може да не можете да им предложите поради наднорменото си тегло. И не забравяйте, че затлъстяването също увеличава риска от заболяване. Искате ли това за вашите деца?
Но дори и без деца, можете да намерите наистина сериозни причини за отслабване. Просто напишете какво искате да правите, но какво не можете или не можете да правите поради теглото си. Направете си „Когато съм тънък списък с кофи“, така да се каже, и продължавайте да си напомняте какво пропускате.
Както виждате, главата започва и тук. По същия начин можете да видите и това, което ви е възпрепятствало приемането досега. Впрегнете коня отзад и помислете какво свързвате с храненето/наднорменото тегло.
Например, утешава ли ви яденето на шоколад? Защитната броня ли са излишните килограми? Свързвате ли дебелината с други вярвания, които все още не сте наясно?
Зад всички тези редове на мислене със сигурност се крие вашето защо. Бъдете смели, изправете се срещу понякога неприятните влакови мисли и преживявания и израствайте заедно с тях. Те са пътят към вашето защо и по този начин също към вашето приемане!