Можете да отслабнете само чрез упражнения или добре изградената диета също е важна; Подходяща диета
Отивам да тренирам, „тренирам“ и не отслабвам?!
Най-накрая се възползвам от дипломата си по икономика и математически мислещия си мозък. Така че нека поговорим честно за цифрите и фактите.
Много хора кандидатстват за мен за онлайн лични тренировки с цел да искат да отслабнат. В такива случаи не съм убеден да подчертавам важната роля на храненето в допълнение към упражненията.
По време на обучение специалист може да ви помогне да съставите план за обучение, който ви подхожда, да коригира грешки, да ви научи как да постъпвате правилно. И на всичкото отгоре ви мотивира да не ви позволяват да мамите на седмичната си тренировка или да не се поставяте там максимално. Въпреки че правя това добросъвестно с клиентите си, истината е, че самото обучение не е достатъчно за грандиозно отслабване или подобряване.
Както се казва, „панаирът е за двама“. Ако след тренировка отровите тялото си с бургери и кола, не се изненадвайте, ако не постигнете желаните резултати.
Правилното хранене е изключително сложна тема и подобно на обучението е по-лесно и по-бързо с помощта на професионалист. Може да знаете и основите: избягвайте захар и бяло брашно и изгаряйте повече калории, отколкото ядете.
Освен това обаче все още има много подводни камъни за правилното хранене. Много храни живеят със здравословен „стикер“ в общественото съзнание, докато това не е така, това е просто добър маркетинг. Докато някой преживее това, научи се от себе си, това може да отнеме дълги месеци или дори години. Години, пълни с неуспехи.
Ако нямате време за неуспехи, по-добре е да поискате персонализирана диета от консултант, пълна с рецепти, съвети и най-добри практики. Така че няма да имате какво друго да правите, освен да следвате инструкциите и да устоите на изкушението да ядете нездравословна храна.
Най-доброто нещо, разбира се, е да имате личен треньор, както и вашия хранителен съветник. От години практикувам и двете професии. Тествах методите върху собствената си кожа и тяхната ефективност беше показана и на моите клиенти.
Мога ясно да заявя, че съм виждал най-грандиозното развитие с моите клиенти, които също са обръщали внимание на обучението и храненето. Лесно е да започнете промяна в начина на живот, но след няколко дни „страдание“ вашата решителност се разклаща и тогава, когато няма подкрепа, пламъкът изгасва. И тази подкрепа не е нищо повече от личен треньор/диетолог, т.е. аз.