Защо имате диария и как да се отървете от нея - Veg an; органични
В този блог говорихме много за запек. Днес ще изследваме другите боклуци от диария.
Въпреки че диарията обикновено е краткотраен, неудобен и нежелан посетител, това често е само знак, че дадена храна не е подходяща за вас, че сте в стрес или сте променили диетата си. червата ви се настройва). В този случай изцелението обикновено е бързо и изисква малко намеса от ваша страна: малко повече вода, малко пробиотици и лесно смилаеми храни.
Но какво да кажем за диарията, която продължава повече от 24 часа? Постоянната, хронична диария може да е признак за нещо по-сериозно, което се нуждае от вашето внимание. И това ще видим. Хората не винаги се чувстват удобно да говорят за този вид „подробности“, поради което говорим за тях тук с превода на статия от Крис Кар.
За да започнем, нека видим различните начини за какане.
Какво причинява диарията и различните видове диария
Краткосрочна диария: този вид диария се случва и протича много бързо и обикновено е симптом на хранително отравяне или непоносимост, вирусна инфекция, голям стрес, ПМС или може да бъде резултат от брутално преминаване към диета, по-богата на фибри или към сурова диета. Обикновено са необходими няколко дни, за да се подредят нещата, след това ден-два за нормална перисталтика. Обикновено всичко, което е необходимо, за да възстановите здравето на чревната си флора и да се върнете в „нормално“ състояние, е да пиете много течности, да ядете храни, които са по-щадящи червата и да забавите прехода си към сурова, богата диета. диетични фибри и зелен сок. Под „забавяне“ имам предвид не повече от една порция сурови храни с високо съдържание на фибри и 250 мл зелен сок на ден, докато тялото ви свикне. Пробиотиците и храносмилателните ензими също могат да помогнат при прехода.
Лична бележка: за да завърша статията на Крис Кар, съгласен съм, че внезапното преминаване към сурова диета не е идеално и че дори, не го препоръчвам, именно поради една от тези причини, която е диарията. Знам обаче за няколко души, които са имали диария в продължение на няколко дни или дори седмици, просто защото са добавили малко сурово към ежедневната си диета под формата на салата или смутита и защото предишната им обичайна диета е била много лишена от фибри и сурови храни . В такъв случай би било жалко да се премахне частта от живата храна, само за да се отървем от симптом, който със сигурност е притеснителен, но единствен представител на почистващата работа, която извършва тялото. Това не пречи да се вземат предпазните мерки, описани по-долу, за да не се обърка диарията "прочистване" с диария "симптоматика на сериозно заболяване".
Постоянна диария: това продължава доста неудобно време, обикновено от 2 до 4 седмици и обикновено започва като остра диария, но продължава повече от 14 дни. АКО сте преживели това, има голяма вероятност имунната ви система да е разхлабена, да продължите да ядете храна, която не е подходяща за вас, или че в диетата ви липсват хранителни вещества.