Защо и как ям сладкиши, алкохол и други подобни по време на Великия пост

Постя от Пепеляна сряда до Разпети петък всяка година от 18-годишна. Започнах го заедно със сестра си.

В продължение на 40 дни веднъж в годината се справям без нещата, които са част от ежедневието ми, което е нещо разбираемо за мен. Те включват типични луксозни храни като сладкиши, алкохол и кафе. Разбирането без кафе е най-трудното за мен - обикновено пия по три чаши на ден и често се срещам с приятели в кафене.

Целта ми зад нея: Спомням си колко съм добре, колко привилегировано ми е позволено да живея и отново оценявам храната повече. Между другото, всичко това няма религиозен произход за мен.

За мен това е по-скоро да направя нещо добро за тялото си: Тъй като специално избягвам определени храни, занимавам се интензивно с диетата си и се опитвам да спортувам поне половин час всеки ден. И да пропуснете закуски; Склонен съм да ям твърде малко с основните си ястия и след това да закусвам нещо в даден момент. Опитвам се да избегна този лош навик с три правилни хранения на ден по време на Великия пост.

Най-трудно ми е без кафе

Първите две седмици без кафе и други подобни са най-лошите; изтощителни първите дни с ежедневна спортна програма. След кратко време обаче тялото свиква с промяната и става по-лесно.

Ето как да преминете през Великия пост:

Потърсете алтернативи. В началото помага, ако имам готови „заместители“ - вместо чаша кафе си правя чай, вместо сладки ям ядки и плодове. Да, това не винаги е задоволително; но след известно време свиквате и става наистина по-лесно.
Направете си наясно защо просто искате да ядете нещо. Вместо това често сме жадни, ядем от скука или защото не се чувстваме добре емоционално. Когато се замисля, обикновено успявам да ям само трите си планирани хранения и да избягвам закуски.
Не се подлагайте на излишен натиск. Правите това за себе си, трябва да се чувствате добре в това.
Грижи се за здравето си. В зависимост от ситуацията може да е препоръчително да обсъдите плановете си за гладуване с лекар.
Разсейвайте се. Ако например вървите без сладкиши, ще намерите шоколад и Ко навсякъде - в рекламата, в офиса, в Instagram или Pinterest. Намерете нещо, с което да се разсеете или - ако е възможно - избягвайте нещата, които ви примамват. По време на Великия пост направих проучване на магазините на Naschi за Insider Tip Hamburg - не е най-умната идея, хаха. Но все пак се получи.

Първият сладолед тази година ще трябва да изчака след Великден

Тъй като харесвам предизвикателствата, винаги измислям нещо ново. През първата година със сестра ми избягвахме индустриална захар, алкохол, риба, месо, кафе и подправки. Да се разберем без последното беше най-трудната част - нищо вече не беше толкова вкусно. В ретроспекция и това не беше добра идея - ядох твърде малко и в крайна сметка тежах само 50 килограма и бях висок 1,70 метра.

Днес, когато постим, се уверявам, че ям достатъчно и получавам достатъчно хранителни вещества.

Колко здравословно е гладуването?
Това не може да се каже общо - защото това зависи преди всичко, на какво отказваш се и за колко време постиш. Като цяло всяка промяна в диетата е преди всичко стрес за тялото. Постенето обаче може да помогне за детоксикация на организма и да направи дългосрочни промени в диетата му. Във всеки случай трябва да сте сигурни, че получавате достатъчно хранителни вещества. Тук и тук можете да намерите повече информация по темата.

Frenchtoast няма да се предлага отново до април

Постът промени живота ми завинаги: направи ме вегетарианец, ям по-здравословно и спортувам повече. Разбира се, не съм се отказал напълно от сладкиши и кафе - твърде много ги харесвам за това. Очаквам с нетърпение първото лате макиато и първото парче шоколад на Разпети петък в първия ден на гладуването.

Защо гладуването си струва (за мен)?

по-добро чувство на тялото
по-съзнателна консумация
по-добро хранително поведение
отделете повече време за ядене и приготвяне
аз съм по-монтьор
Оценявам повече кафето, сладкишите и Ко
обичам да се предизвиквам

Тази година ще се опитам да бъда веган и да произвеждам по-малко боклук. За мен постенето означава и преосмисляне - да се откъснеш от рутините, да се предизвикаш, да откриеш и изпробваш нови неща.

Не пийте алкохол в продължение на 40 дни - това е най-лесното

повече по темата

Пости ли вече? И какво правиш без тази година?