Защо и как да постим

Заболяванията се увеличават, както и консумацията на наркотици. Друг терапевтичен път, стар метод, отдавна пренебрегван от науката, е гладуването, което може да бъде терапия, достъпна за всички. Всъщност тялото ни е идеално приспособено да не яде.

„Аз самият съм преживявал седмица домашен и групов пост на няколко пъти и всеки път се чувствам обновен, лек и по-силен от възнаграждаващо преживяване. "

В продължение на десетилетия в Русия, Германия, САЩ изследователите проучват този път. И резултатите са удивителни, гладуването, според тях, е ефективно срещу няколко заболявания, по-специално в сравнение с болестта на века, рак. Но гладуването е страшно.

„Често въпросът към другата страна, когато съобщя, че случайно постим, е„ Какво! В продължение на една седмица изобщо не ядете нищо ... ”

Всъщност тялото се адаптира към глада. Психиката е тази, която иска храна, а не стомашният орган. Чувството за глад изчезва приблизително след 3 дни на гладно. Разбира се, за да изпълните едноседмичен пост, има минимална подготовка, която да следвате една седмица преди и една седмица след това.

Подгответе се добре за гладуването

Постът се подготвя. Важно е да адаптирате добре метаболизма си. За това трябва да намалим количеството храна и да се храним много здравословно преди това. Вместо това яжте органични плодове и зеленчуци.

В навечерието на поста се препоръчва да се пие само зеленчуков сок и плодов сок. Последното хранене може да бъде зеленчуков бульон.

Как работи тялото по време на гладуване ?

При едноседмичен пост има понякога по-сложен момент, който често се случва около 3-ия ден и това е преминаването на атаката на ацидоза. Кризата с ацидозата, наричана още ребаунд ефект, може да продължи от 24 до 48 часа и сигнализира за началото на елиминиране, детоксикация.

Тази атака може да доведе до чувство на слабост, гадене или мигрена. Всъщност тялото след това се научава да живее от своите резерви. Тогава той намира нов баланс. Веднага след като пристъпът на ацидоза приключи, ще почувствате благополучие. Това е съществена стъпка към възстановяване.

„Всъщност, по време на различните ми домашни групови пости, забелязах, че някои хора имат повече или по-малко тежки симптоми, а други, като мен, просто се чувстват по-уморени. В допълнение, лечението на гладно, което последвах, предлага доставка на минерали чрез малки порции сок или бульон, което облекчава кризата с ацидозата. "

А именно, че тялото има 3 горива, глюкоза, протеини и липиди. След един ден глюкозата се изразходва, така че тялото ще произвежда глюкоза и ще черпи мазнини, за да създаде заместител на глюкозата.