Защо и как да отидете на планинска обиколка
Всички сме уловени в ежедневните си дейности и за много от нас ежедневието говори само за себе си. Въпреки че не чуваме на всяка крачка хора, които ходят на планински обиколки, те съществуват, те са по-здрави и имат различна визия за всичко около нас.
Какво ги накара да мислят така? Свобода на словото физически и психически, време за медитация спечелени във всяка планинска обиколка или близост до природата отговорите биха били възможни, сигурно е, че благосъстоянието, което тези хора показват, е заразително, както и страстта към планината.
Ако досега не сте били в планината, със сигурност следващите редове ще ви променят мнението. По-долу ще намерите само някои от причините, поради които си струва да си сложите раницата и да тръгнете по пътя и едва след като поне веднъж тръгнете, ще видите, че има много други неписани.
5 Предимства в планинска обиколка
1. Поддържаме форма, имаме тренирано тяло, имаме повече сила
При ходене се губят около 50-70 калории/км. В допълнение, статистиката показва, че 70-килограмовата жена може да изгори повече от 200 калории, като се разхожда по планината за 30 минути. Колкото по-трудно е изкачването, толкова повече калории губим. Тук се появява проблемът с хидратацията. Докато ходим, ние се потим и затова се нуждаем от течности. По този начин хидратираме тялото си повече, отколкото бихме, ако бяхме вкъщи пред телевизора или компютъра. Хидратацията е важна, тъй като липсата й води до намалено внимание и памет, след това сънливост, умора и загуба на концентрация.
2. Ние сме по-устойчиви на болести и настинки, защото имунната система става по-силна и по-здрава поради упражненията
Сърцето ще насочва кръвта по-добре в тялото, като по този начин се избягва рискът от инфаркт и диабет. Циркулацията се подобрява, "лошият" холестерол намалява, кръвното налягане се регулира. Белите дробове ще се прочистят от всички токсини в града чрез вдишване на чист и кислороден въздух, помагайки за подобряване на умствените способности. Костите и ставите също се възползват от ходенето в планината, защото рискът от остеопороза намалява. Статистиката показва, че 15 минути упражнения на ден могат да удължат живота ви с 3 години. Или че ходенето в продължение на 30 минути, 5 дни/седмица държи хроничните заболявания встрани. Така че планинската обиколка е много по-добре дошла!
3. Виждаме места с рядка красота, които остават запечатани в паметта завинаги
Румъния има места, които трябва да бъдат посетени поне веднъж в живота, където са настъпили или се случват промени в релефа, оставяйки след себе си впечатляващи неща, като Ръждата яма, Пещерата на мечките, Бездънното езеро, Детунателе, Верандата Stanciului, езеро, което променя цвета си и още. Общата тенденция е да се оплакваме, че нямаме време за нищо, че услугата отвлича живота ни, споменатите примери са с изключителна красота и маршрутите са лесно достъпни.
4. Времето, прекарано в планинска обиколка, е качествено
Забравете телевизия, компютър или социални мрежи. Нищо не се сравнява с уикенд с приятели и/или семейство на планинска обиколка. Това е абсолютно ободряващо и много добра възможност за укрепване на отношенията с другите, като споделяте приятни моменти заедно. След изтощителна седмица подобен излет допринася за нашето здраве, както физическо, така и психическо (релаксация, премахване на стреса).
5. Благосъстоянието ни прави по-силни, по-уверени
Колко неща се сравняват с усещането, че съм цар на света, когато стигнете до планински връх и можете да видите градове, лежащи в краката ви? Бих казал, че не са много! Такова впечатление оживява, когато погледнете цялата долина Прахова от основата на Кръста в планината Бучеги, наслада! Къде другаде можем да кажем, че това не е маршрут с голяма трудност, така че всеки да има шанса да почувства гореспоменатото, той просто трябва да иска.
Със сигурност всички от нас оценяват ползите от ходенето в планината, но трябва да знаем, че не е добре да тръгваме по пътя неподготвени. Следователно в член 7 подготвихме ключови стъпки за успеха на планинската обиколка списък с някои ключови моменти, които трябва да следвате, за да осигурите успеха на пътуването си.
Хареса ли ви статията? Имате и други причини, поради които си струва да затворите добре вратата и да започнете?
Очаквам вашите мнения в пространството, посветено на коментарите 🙂