Защо и как да направите монодиета на Marion LENGLET
Монодиетата е практика, която започва да получава признание. Но какво е монодиета? Как да го настроите и каква храна да изберете ?
Монодиетата е лек, по време на който ядем само една храна, избрана от сезонни зеленчуци и плодове и за предпочитане органична. Това лечение може да продължи между 1 и няколко дни, в зависимост от желания ефект, избраната храна и текущата ви жизненост.
Той може да бъде и модулен, т.е. да се прави само с едно хранене за деня, за да започнете. Например заменете вечерята с монодиета.
Избраната храна може да се консумира по желание във всичките й форми (все пак ще избягваме индустриални трансформации (сок, каша и др.).
Ще разберете, единственото ограничение на този лек е да се яде само една храна, без никакви подправки, освен евентуално изстискване на лимонов сок. Трябва да ядете ситото си по всяко време на деня.
Но какъв е смисълът от монодиетата ?
Не всички храни имат еднакво време за храносмилане. Някои се усвояват по-дълго от други и използваните ензими също не са еднакви. Следователно храносмилането на класическо хранене изисква много енергия от тялото.
Фактът, че предоставяте само една храна, намалява работата по трансформация на храносмилателната система. Храносмилането става по-бързо, така че тялото може да използва тази енергия, за да се регенерира и прочисти. Следователно това е много добър начин да се отървем от токсините, които се натрупват в тялото ни и по този начин да запазим неговия здравен капитал.
Монодията е a много добра алтернатива на гладуването: има същите предимства, по-мек е и по-лесен за поставяне.
Какви храни да изберем ?
Тъй като ще ядете тази храна известно време, можете също така да изберете храна, която ви харесва и която ви харесва да консумирате. ! .
По-долу обаче ще намерите неизчерпателен списък на зеленчуците и плодовете, които можете да изберете:
Малко плодове
Бананите са много питателни плодове. Ако се притеснявате да не сте гладни, можете да започнете с бананова диета. Той е особено подходящ за хора, които са много слаби, тревожни (тъй като съдържат много магнезий) и които са склонни да бъдат предпазливи.
Това е едно от най-известните лекове, защото е относително лесно да се направи. Ябълката отива навсякъде (джоб, чанта ...). Той е много активен в стимулирането и деконгестирането на чернодробните клетки (черния дроб) и е депуративен (елиминирането на токсини и отпадъци). Освен това е леко слабително.
С гроздето се търсят всички стоки. Много е ефективен върху кожата за борба с несъвършенствата. Черният дроб и бъбреците ще бъдат дълбоко и нежно забавени и червата ще бъдат прочистени. Гроздето има детоксикиращи и ревитализиращи свойства. Все още предпочитате органично червено грозде и не забравяйте да измиете добре зърната, преди да ги консумирате.