Защо и как да използваме натуропатия в спорта,

Натуропатия за спортисти? Това е истинската добра идея това лято! Ето 10 чудесни причини да започнете с някои страхотни малки средства, препоръчани от нашите експерти и лесни за прилагане. Нов начин на живот, който да се възприеме в дългосрочен план !

Оставането в отлична форма с натурални продукти е възможно и дори е кралски път за спортни жени. „Те са ефективни, но действат по по-фин начин, обикновено с по-малко странични ефекти“, обяснява Франсоаз Куик-Мариние. Следователно ние ви намерихме най-добрите природни лекарства според вашите нужди.

За по-добро възстановяване след тренировка

За да се възстановите добре след усилието, трябва да ограничите болката след тренировка, но преди всичко е да се подготвите вече за следващата сесия. Следователно не пренебрегваме връщането към спокойствие (минимум 5 минути на последната сесия) и разтягане (пасивно и статично, няколко часа след края на сесията).

Какво естествено лекарство ? Залагаме на на спирулина, микро водорасли или по-точно цианобактерия, много интересна за поддържане на тялото на спортиста. „Това е хранителна бомба!“, Уточнява Рафаел Перес.

За да отслабнете, без да сте флагада

Ако практикуваме редовна физическа активност (минимум 3 сесии на седмица) и се храним достатъчно, за да покрием енергийните си нужди, ще го направим задължително възвърнете и поддържайте здравословното си тегло. За да увеличите загубата на тегло, опитайте се да тренирате на празен стомах няколко пъти седмично, за да използвате резервите от мазнини.

Какви природни средства ? За да отслабне, без да бъде бичуван, Frédérique Laurent препоръчва да се прилагат 2 капки етерично масло (EO) от бял бор и 2 капки EO от черен смърч върху кората на надбъбречната жлеза (разположена в бъбреците, в долната част на гърба), за предпочитане сутрин, за да повторите веднъж или два пъти през деня. Баховите цветя също са интересни „ако батериите ви са изтощени, резервите ви са изчерпани, липсва ви сила за изпълнение на ежедневните задачи“, обяснява натуропатът. Маслината е цветето на Бах, което се използва, за да даде малко тласък през периода на отслабване.

За да засили формата му

Физическите упражнения водят до повишаване на киселинността и следователно а киселинно-алкален дисбаланс в тялото. Последицата? По-голяма умора, по-чести наранявания, като тендинит или разтежения.

Какви природни средства ? „За да се преодолее тази киселинност, има много просто лечение, което трябва да се прави сутрин на гладно по време на тренировъчни периоди или 3 седмици на всеки 3 месеца или 5 дни от 7: 1 прясно изцеден лимонов сок в половин чаша топла вода.

За ограничаване на стреса преди състезание

Дори добре обучени,

Какво естествено лекарство ? Опитваме това много просто упражнение: сърдечна кохерентност. „Това е нежна хипервентилационна работа,

За облекчаване на болки в мускулите и ставите след тренировка

Разбира се, ние се грижим за правилното загряване и хидратиране, за да предотвратим тези дискомфорти след тренировка.

Какви природни средства ? За външна употреба Frédérique Laurent препоръчва прилагане на компрес, напоен с тинктура от арника, два пъти на ден, докато болката изчезне.

Можете също така да разредете 1 капка от следните етерични масла: легнал зимен зелен, Италиански хелихризум, супер лавандула, лимонов евкалипт, мента, камфориран розмарин в 5 капки липиден екстракт от арника. Прилагайте с лек масаж върху болезнени зони 2 до 3 пъти на ден според необходимостта в продължение на 5 дни.

За да запазите морала сигурен

Моралът е като мускулите, върху него трябва да се работи. За да задържим летвата дори когато мотивацията отслабне, резултатите не са налице или настъпва умствена умора, ние развиваме силен ум.

На положително, това означава, че никога не се поставяме като жертва, защото това пречи да се предприемат действия ефективно.
Не виждаме нещо като провал, "Провалът не съществува, казва нашият експерт. Когато постигнете целта си, тя е перфектна. Когато не я постигнете, трябва да се поучите от нея, за да не повтаряте едно и също нещо."
Напредваме стъпка по стъпка. „Когато искате да постигнете голяма цел, важно е да я разбиете на стъпки, обяснява специалистът. Вие също трябва да участвате във всяка от стъпките, особено когато те представляват основите, върху които почива вашата цел.