Защо хромът е важен
Ако сте диабетик, вероятно сте чували за хром, тъй като ефектите му върху диабета и загубата на тегло са добре известни.
Той обаче има и няколко много полезни функции, на които си струва да се обърне внимание.
Въпреки че телата ни се нуждаят от много малко от този минерал, сегашната ни диета, която не винаги е богата на хранителни вещества, често не съдържа дори това малко количество хром в полуфабрикати за бързо хранене. И това може да доведе до значителни проблеми за нашата организация!
Признаците на дефицит на хром могат да включват:
- Висока кръвна захар
- Умора, изтощение
- Чест глад
- Жажда за сладки вкусове
- Промени в настроението
- Високи нива на холестерол и триглицериди
Нормализиране на нивата на кръвната захар
Множество проучвания показват, че хромът е ефективен за лечение на нивата на кръвната захар. Администрирането на точното количество хром помага на храносмилателната система да превръща въглехидратите в глюкоза. Както и да е, затова би било важно да има правилното количество хром в диетата на много диабетици.
Антихипертензивно
По-малко известно е, че когато нивата на кръвната захар се повишат, кръвното налягане се повишава заедно с това. И двата елемента могат да увеличат риска от сърдечни заболявания, особено когато се говори за продължителни проблеми. Следователно добавянето с точното количество хром може да има непряк благоприятен ефект върху сърцето и кръвното ни налягане.
„Симптомите на дефицит на хром (повишени нива на глюкоза, инсулин, холестерол и триглицериди) са много сходни с преддиабетните. Разбира се, това не означава, че хромът само обръща този процес, но проучванията показват, че добавките с хром или хром пиколинат подобряват инсулиновата функция и глюкозния толеранс. Според изследванията най-ефективните количества са 1000 mcg и 500 микрограма два пъти дневно по време на хранене. "