Защо храненето е важно; По-здрави
Сигурно сте се чудили колко важно е храненето и как то може да повлияе на вашето здраве. Или може би не сте се чудили. Ако обаче сте стигнали до тази статия, препоръчвам ви да я прочетете допълнително.
Истинската причина, поради която написах тази статия, беше да събудя колкото се може повече хора от дълбокото желание и повърхностно третиране на поривите за правилно хранене и да им напомня колко важно е храненето в живота им.
Повечето от нас могат да различат между здравословна и нездравословна храна. Вероятно все още си спомняте от детството, когато майка ви ви е казала да ядете повече плодове и зеленчуци и по-малко сладкиши. Ако не си спомняте, ще ви напомня.
На първо място, храната е нашето „гориво“. Те ни дават енергия за осъществяване на ежедневните ни дейности. Точно като кола. Докато й давате бензин, тя ще може да ходи и можете да й се наслаждавате. Но най-важното е какъв вид гориво му давате. Ако дадете на автомобил бензин и той работи на дизел, определено ще го повредите. Така е и с нашето тяло, ако му давате нездравословна храна, здравето ви страда и ако му давате здравословна храна, ще можете да използвате максималния потенциал на тялото си в ежедневните дейности и по този начин ще можете да му се наслаждавате.
Например, не можах да науча, когато имам болки в корема поради храната, която ядох на обяд. Или не бих научил ефективно, или не бих завършил ученето. Разбира се, както стресът, така и околната среда могат да ни повлияят, но диетата има най-голямо влияние върху нашето благосъстояние.
Второ, колкото повече нездравословни храни ядем, толкова повече здравословни проблеми ще имаме в бъдеще. Вероятно най-тъжният аспект на живота е, че ние, хората, сме много идолопоклоннически същества, когато става въпрос за предотвратяване на нещо. Защото когато трябва да предотвратите, няма източник на мотивация. И тъй като повечето от нас са слабо мотивирани, ние чакаме идеалното време да направим промяна.
Познавам хора, които имат здравословни проблеми заради диетата си и въпреки това се хранят нездравословно. Защо? Тъй като храната води до пристрастяване и може да се оприличи на наркотици. Те са нездравословни, но много вкусни. Как можете да устоите пред пържено пиле с миризма, която ви връща и торта с шоколад и сметана? Това е невъзможно.
Вкусът е най-важен в диетата. Толкова важно, че за някои няма значение колко нездравословна е храната. Важното е да бъдете вкусни.
Чувал съм за празници, когато някои хора са яли толкова много, че са се озовали в болницата. Бях изумен, когато разбрах. Със сигурност можете да правите изключения за празници или в определени часове, но дори и да не стигнете до болницата. Не напразно Джордж Бърнард Шоу казва: „Няма по-искрена любов от любовта към храната“. Както и да е, не коментирайте повече, защото има случаи, които са извън мен.
Няма спасение?
Може би сте в ситуацията, в която искате да направите промяна, но или не сте мотивирани, или сте мотивирани, но знаете, че след кратко време ще бъдете ощетени. Бъдете сигурни, повечето хора се сблъскват с тези трудности. Сблъсквах се и с тях много пъти, но успях да ги преодолея. „Техниката на документиране“ работи за мен, което означава, че започнах да откривам колкото се може повече информация за това как да се храня и след известно време, като имах достатъчно познания, просто започнах да отхвърлям всяка храна, която знаех, че е нездравословна. Това, което ме мотивира, беше фактът, че винаги съм искал да "поддържам" здраве. Можете да усетите мотивацията от тази секунда. Започвате да си казвате: „Искам да бъда по-здрав“, „Искам да направя промяна“, „Искам да живея в най-добрия си момент“. По този начин ще придобиете определено състояние, което винаги трябва да имате. Има достатъчно книги за мотивацията, които можете да прочетете. Определено мога да ви помогна.
Идеята е да не чакате да се появи отрицателен фактор (болест, болка), който да ви мотивира да се храните здравословно. Опитайте се да предотвратите!
Ако се сблъскате с подобни проблеми, можете да ми пишете на страницата „Попитай ме“ и може би ще намерим решения на вашите проблеми заедно.