Защо ходенето е почти толкова полезно за вашето здраве, колкото и бягането
Изглежда, че има смисъл, че за отслабнете и бъдете здрави, бягането е най-бързият и най-ефективен начин в сравнение с ходене.
Както отбелязва обаче Ню Йорк Таймс, в някои случаи ходенето осигурява почти същите предимства като джогинг, по-малко трудности.
Бягането и ходенето всеки по свой начин има интерес към здравето и има свои специфики.
Например бягане дава по-добри резултати в условия за управление на теглото защото изгаря повече калории, а бегачите са склонни да имат по-добър контрол на теглото в дългосрочен план.
въпреки това, ходенето осигурява същите физиологични ползи като джогинга в определени специфични области.
По този начин науката Le [N] ew показва, че ходенето може да бъде поне толкова полезно, колкото бягането - а в някои случаи дори повече.
Научното изследване подкрепя резултатите от сравнителното изследване върху здравето на бегачите и проходилките.
Изследователите в това проучване заключават, че двете категории еднакво намаляват риска от развитие на свързана с възрастта катаракта в сравнение със заседнала извадка от популация., неочаквана полза от физическото упражнение, което въпреки това е добре да се вземе