Защо губим височина в напреднала възраст
След 40 години започваме да намаляваме на височина поради естествения процес на стареене на организма или в резултат на специфични заболявания през цялата старост.
Когато бяхме бебета, лекарят ни слагаше на маса, за да определи ръста ни. След това, в деня, в който пораснахме достатъчно, за да се изправим, лекарят не ни разтегна, за да ни мери. И най-вероятно височината беше по-малка от посоченото предишно измерване. Истината е, че не сме се смалили, но когато ни измерват изправени, гравитацията притиска гръбнака, обяснява "Ню Йорк Таймс".
Десетилетия по-късно се случва същото. Само този път намаляването на височината е реално и загубените сантиметри вече не могат да бъдат възстановени.
От 40-годишна възраст хората губят близо един инч на десетилетие, според д-р Дейвид Рубен, ръководител на катедрата по гериатрия в университета в Лос Анджелис. Естественият процес на стареене и болестите водят до тази загуба, но гравитацията също играе важна роля.
С напредването на възрастта дисковете между прешлените на гръбначния мозък, описани като вид гел подложка, изсъхват и изтъняват. По този начин гръбначният мозък е компресиран. Остеопорозата също може да допринесе за това, заболяване на костна загуба. Тези с това заболяване могат да получат малки фрактури на гръбначния стълб, често несъзнателно. „Най-добре осъзнавате какво се случва, ако се опитате да настъпите доза сок и да видите как се смачква“, обяснява д-р Рубен.
Тези фрактури могат да доведат до прекомерно изкривяване на гръбначния стълб, което се вижда при възрастните хора. Когато тази кривина е силно изразена, тя се нарича кифоза или, на популярния език, гърбица.
Кифозата обаче може да възникне и при липса на малки фрактури, обикновено като загуба на мускулен тонус, особено на коремните мускули. Дори изравняването на сводовете на стъпалото, което се влошава с времето, може да допринесе за загубата на височина.
Все пак няма много какво да се направи, за да се спрат тези промени тези, които правят гимнастика и укрепват мускулния си тонус, могат да поддържат или дори да набират височина, като поддържат правилна стойка. Някои изследвания твърдят, че йога може да помогне за обръщане на процеса на прекомерно изкривяване на гръбначния стълб. Ако практикуването на йога започне в ранна възраст, този процес може да бъде напълно избегнат.
Тя може да бъде полезна, както добре осигуряване на достатъчен прием на калций и витамин D., и дори има лекарства за предотвратяване на фрактури, причинени от остеопороза. Ако йога и превантивни лекарства не привличат вниманието ви, има малки трикове за набиране на по-голяма височина: измерване на сутринта, когато гръбначният ви стълб не е бил притиснат по време на тежък работен ден, или просто попитайте Вашия лекар за да те измери легнал на леглото.