Защо „Гладът” не е нашият враг Част 2 - Матричната диета
Загуба на тегло, диета и глад част 2
Така че нека да преминем към въпросите: какво, кога и колко, бързо ще стигнем до резултат. Какво - всичко от природата, кога - когато го получих. Притеснението обикновено включваше значителни усилия. Разбира се, необходими са и сили, за да вземете покупките си от багажника и да го вдигнете до третия етаж, но не по-малко енергия, отколкото да се разхождате с часове в гората и да носите голям лос у дома. Все още не е измислена услугата за пица.
Мненията са разделени колко в наши дни. Никой не препоръчва раздробяване на пазаруване от цяла седмица за един ден, дори ако е в Каменната ера Беше обичайно да се ядат нетрайни храни в големи количества, така че нищо да не загине. От друга страна, нищо не се знае за самотни семейства от каменната ера. Така че винаги имаше големи групи хора, които искаха да получат нещо от преследваната или събраната храна. Така че нямаше опасност от лакомия.
Позволете си да бъдете гладни
глад е чувство на тялото, което трябва да пропускаме от време на време. Гладът ви събужда и стимулира сложни метаболитни процеси. За да преоткриете естествените хранителни инстинкти, е важно да позволите глада като нормално или като ново преоткрито телесно чувство. Наслаждаването на глада вътрешно може да бъде дълбоко освобождаване от тесните, социални условия. Учените предполагат, че ловците и събирачите са прекарали около една трета от живота си гладни. Това означава, че нашият метаболизъм е така проектиран, че трябва да постим от време на време.
Прекъсващо гладуване
Според американско проучване тези, които пропускат хранене по-често, живеят по-дълго и по този начин могат да се предпазят от стрес и заболявания като Защита на диабета. Прекъсващ Бърз стимулира възстановителните механизми в организма и забавя процеса на стареене. Постенето се свързва и с понижаване на кръвната захар, инсулина, кръвното налягане и липидите в кръвта. Постенето също намалява стресовите хормони адреналин и кортизол, когато се прави в здравословни граници.
Следователно, от време на време през седмицата (спонтанно) пропуснете цяла храна или не яжте нищо за цял ден. Имайте предвид, че говорим за кратко гладуване или пропускане на хранене или гладуване, което е ограничено до един ден. По-дългите гладувания, които често се използват при натуропатия, винаги трябва да се извършват под наблюдението на лекар или алтернативен лекар.
Повече информация по темата: Прекъсващ-Бърз? Натисни тук…