Защо електрическите тренажори не правят шест пакета
От Мартин Левицки | 21 април 2017 г., 11:32 ч.
Просто звучи твърде добре, за да е истина: Легнете на дивана с електроди по корем и шестте пакета се появяват почти от само себе си. Но възможно ли е изобщо това, което обещават производителите?
Електрически коремни колани като Slendertone съществуват от години. Нови продукти като TrimX от Luma Life се опитват да сбъднат мечтата за перфектния корем. Принципът е подобен: залепвате няколко електрода към стомаха си и след това се стимулирате електрически с различни програми. Целта: да се намали обиколката на талията, т.е.да се премахне досадния слой мазнини и в идеалния случай да се модулира шест пакета веднага.
Идеята да седите у дома на дивана пред телевизора с коремен колан просто звучи по-удобно, отколкото да се влачите във фитнеса след работа или да джогирате навън при вятър и време. Само колан с електроди гарантирано няма да се отърве от мазнините ви. „Колан като този може да осигури само подкрепа, но не„ изгаря “мазнините“, казва проф. Д-р. Инго Фробьозе от Германския спортен университет в Кьолн. Според него тази мазнина за съхранение на стомаха трябва да се бори чрез пълна метаболитна промяна: това включва тренировки за издръжливост, мускулни тренировки и промяна в диетата.
Ако беше толкова лесно ...
„Абс се правят в кухнята“ не е напълно вярно
Мъдростта на фитнес експертите отдавна е вярна: „Абс се правят в кухнята“ - шестте пакета се правят в кухнята. „Да и не“, казва проф. Фробьозе, „защото не получавам шест опаковки, ако просто ям правилното нещо. Храненето и подрязването трябва да са прави. "
За да бъдат изобщо видими коремните мускули, които тренирате чрез упражнения, мазнините над тях трябва да изчезнат. И за съжаление това ще се случи само чрез намаляване на калориите и увеличаване на упражненията. Като цяло, когато отслабнете, трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате. И няма да отслабнете локално по корем, защото изсмуквате мастните си запаси по цялото тяло. Следователно плосък корем и ясно видими коремни мускули са възможни само с много нисък процент телесни мазнини.
Освен това генетиката също играе важна роля и прави отслабването на стомаха или мечтата за шест пакета сложна и несправедлива връзка. „Има генетични характеристики, които го правят трудно“, казва Фробьозе. Докато някои бързо отслабват на стомаха, други се борят да го направят. Електрическата стимулация може да се разглежда само като малко допълнение към редовните тренировки и нискокалоричната диета. Но това няма да бъде успешно само по себе си.