Защо е здравословно да вземете студен душ сутрин Здраве, уелнес, yahoo
Току-що станахте от леглото, където беше топло и добре и дори не ви се скача под душа, в студената вода. Добре е обаче да направите това поради няколко причини. Разберете защо студените утрини са добри!
Кръвообращението е по-добро
Когато вземате студен душ, повече кръв се транспортира до органите, за да се поддържа телесната температура, докато горещата вода кара повече кръв да достига до кожата. Можете да редувате гореща вода със студена вода, за да подобрите кръвообращението си с течение на времето.
По-добро настроение
По време на душ със студена вода тялото стимулира производството на норепинефрин в мозъка, което ви кара да се чувствате по-добре. Всъщност на пациентите с депресия се препоръчва да си вземат студени душове, за да се възстановят по-бързо от негативно настроение.
Подобрява имунната система
Вероятно са ви казвали, че можете да настинете от студен душ, нали? Разберете, че това е само мит и в действителност е точно обратното. Проучванията показват, че хората, които обикновено приемат студени душове, имат повече бели кръвни клетки и лимфоцити в кръвта си.
Ускорете метаболизма си
Можете да използвате студени душове сутрин и при диети, защото друг ефект от тях е да ускорят метаболизма. Важно е да се къпете сутрин, а не вечер, защото това привежда цялото ви тяло в действие и ви подготвя за нов ден.
Студена вода, полезна за кожата и косата
Ако топлата вода изсушава кожата и косата ви, студената вода прави точно обратното - овлажнява ги, затваря порите на кожата и космените фоликули, така че върховете няма да се разделят толкова лесно.
Снимка: Shutterstock