Защо е важно да си легнете преди полунощ Sun Doctor
8 часа работа, 8 часа почивка и 8 часа забавление. Това е троен знак на постоянния знак на безкрайността, със сигурност златно правило в съня!
Ето защо е важно да си лягате навреме
Вече знаете, че дълбокият сън, времето на регенерация, е първият етап на съня. Основната причина за това е това мелатонин, нашето тяло естествен анестетичен хормон епифизната жлеза го пуска в нашата кръв, когато и само когато тъмно е.
Този хормон ни осигурява а спокоен, спокоен сън до зори, тъй като оттам нататък кортизонът и другите ободряващи хормони заемат своето място, за да привикнат постепенно телата ни към пробуждане. Така че, ако спите добре в гъстата, тъмна нощ, това стимулира производството на мелатонин, и правилните нива на мелатонин ще ви осигурят дълбок сън.
В допълнение, мелатонинът има друго, огромно значение и много благословен ,страничен ефект ", и това е всичко антиоксидант ефект.
Също така сте забелязали, че ако в резултат на чудо успеете да заспите наистина добре, колко по-красива и по-розова ще бъде кожата ви, когато се събудите? Малката свраки от него няма и следа, но просто сте някак по-ярки от обикновено. Играе важна роля в тази магия, в нощната „хормонална козметика“ хипофизната жлеза хормон на растежа, произведен от дълбок сън - и само дълбок сън.
Докато при децата този хормон осигурява правилния темп на растеж, при възрастните a един от основните катализатори за регенерация и обновяване.
Нека изследваме!
В Америка се провеждат интересни изследвания, изследващи връзката между хормона на растежа и възможностите за подмладяване. Според ендокринолога д-р Даниел Рудман при мъже над 60-годишна възраст, лекувани с хормон на растежа 3 пъти на ден в продължение на 6 месеца, се наблюдава мускулен растеж и загуба на тегло, с намаляване на мазнините, както и по-стегната и дебела кожа, по-впечатляваща с мускули старите хора можеха да се похвалят.