Защо е важно да се приберете вкъщи по време на затвор Диван
Може би не е пресилено да се каже, че животът ни се е обърнал с главата през последната седмица или две. Почти за една нощ се борим с първоначалния хаос, независимо от семейното положение: всеки ден да стоим вкъщи, да организираме работа в домашния офис, домакински задължения всеки ден, увенчани с това, че държим детето в четири стени и ролята на учител в детската градина. Разбираемо е, че за онези, които играят за оцеляване, организацията на редовното движение е в дъното на списъка и както много неща, които доброволно са предприели, ние сме склонни да оставим това и да го пуснем. Защо да не го направим и дори да не сме се възползвали от възможността в живота си досега, защо да го организираме сега?
Премахване на липсата на упражнения
Човешкото тяло е създадено за движение. Дори да не мислим непременно да спортуваме, ежедневните ни дейности осигуряват оптималното функциониране на тялото ни: здравето на кръвоносната ни система, кръвното налягане, нивата на кръвната захар, здравината на костите, мозъчната функция (състояние на паметта), добрите функции на съня, и още. Поради затвореността се движим много по-малко, тялото ни не достига необходимото ниво на активност и както писахме, пълзенето нагоре и надолу у дома е много по-малко обучение, отколкото бихме могли да си помислим. Съзнателно включете редовните упражнения в наши дни!
Предотвратяване на дегенерацията на нашите тела
Поради липсата на подвижност, ние се оказваме в статична ситуация много повече пъти, отколкото би било желателно. Има голям шанс да седнем повече: да си вършим работата пред машината, да сричаме онлайн урока на детето, докато ядем. Ние сме на едно равнина, хомогенни движения, нашите стави вероятно са по-малко използвани, мускулите ни са влошени. Със сигурност си струва внимателно да се компенсира липсата на изгубени естествени движения, дори с по-кратко, ежедневно упражнение.
Профилактика на затлъстяването
Ако нивата на активност намаляват, трябва да намалим приема на калории, за да не започнем да наддаваме. Заключено между четирите стени със запасени запаси или може би за семейства, които готвят редовно за деца, това няма да бъде лесно да се постигне: трябва да се внимава да не се натрупват калории „уикенд“ всеки ден. Ако искате да си позволите малко отпускане в това, определено се препоръчва да балансирате енергийния си баланс с упражнения.
Ако мускулите ни се разпаднат, ще ни е необходима още по-малко енергия, за да поддържаме тялото си, тъй като метаболизмът на мускулното тяло е по-висок: така че не позволявайте на тези мускули да избледняват.!