Защо е важно да приемате витамини в гимнастически клас
Приемането на хранителни добавки става все по-широко разпространено, може да се каже, че е модерно дори някой да не е започнал да тренира, вече е купил протеин и кретин. и т.н. Много хора приемат всичко неразумно, защото са чули това и онова от някого. Не си падате по всичко и се впускате в нещата. Първите и най-важни хранителни добавки са без съмнение витамините. Нека да видим защо са толкова важни!
Ако по-голямата част от хората, ако ни попитат за простия въпрос за това какво представляват витамините, вероятно (при липса на google и смарт телефон) вероятно ще мърморят нещо за опазването на здравето, вероятно чушките на St. Така че първо да разгледаме какво представляват витамините.
Витамините обикновено са органични съединения с малка молекула, които са от съществено значение за физиологичната функция на организма, но тялото не може да ги синтезира. „Дискусия“ означава живот на латински, което показва, че съединението съдържа азот. Интересното е, че сега се оказва, че не всички витамини съдържат азот, но името все още остава. Името на дебата предполага, че в края на 19 век е открито, че животните, хранени с чисто синтетични хранителни вещества, са загинали. Поради тази причина Луниин открива през 1888 г., че за поддържане на живота са необходими и калорични хранителни вещества, които са от съществено значение за биохимичните процеси в организма.
Допълнителен факт е, че не е невъзможно всички животински видове да синтезират отделни витамини, но човешкото тяло започва с малко недъзи в това отношение, защото ние сме в състояние да произвеждаме витамини само от прекурсори. Поради това човек се нуждае от подмяна от външен източник.
Нарушенията на приема на витамини по принцип могат да бъдат разделени на две прости групи: твърде малко и твърде много прием. Последното се среща предимно в случай на съхранявани (мастноразтворими) витамини. В днешно време феноменът авитаминоза вече не се среща в развитите общества, което означава пълно отнемане на даден витамин. Очевидно всички са чували за болестта скорбут, тежаща на изследователски и търговски моряци през късното Средновековие. За разлика от тях, може вече да се появи хиповитаминоза, т.е. твърде нисък прием на витамини. В този случай ние доставяме витамина в тялото, но количеството не е задоволително. А хипервитаминозата е свръхдоза витамини, това явление обикновено се свързва с прекомерна консумация на витаминни таблетки, с естествената храна има много малък шанс тялото да влезе в това състояние.