Защо е важно да приемате казеин за спортист
Преди популяризирането на суроватката, казеинът е бил любимата хранителна добавка на спортистите. Известен като бавно абсорбиращ протеин, той има и други предимства. В резултат на операция за пастьоризиране на мляко, казеинът е много добра хранителна добавка, независимо дали за наддаване на тегло, сухота или подобряване на спортните постижения.
Ползите от казеина върху мускулите
Казеинът е a бавно смилаем протеин. В действителност, той постепенно освобождава количество аминокиселина, за да предотврати недостига на протеини в организма. Дори ако тялото ви трябва да е в период на катаболизъм (по време на сън например), казеинът ще гарантира, че няма да загубите мускулната си маса.
Подобно на всички други протеини като суроватката, казеинът ще доставя аминокиселини в тялото ви, които тялото ви не може да синтезира. Тези аминокиселини насърчават мускулната печалба като левцин. В допълнение, казеинът също е признат като добавка, която произвежда повече мускули и по-малко мазнини от суроватката. За да изберете правилния казеин за културизъм или друг спорт, е важно внимателно да анализирате неговия състав и да сравните няколко буркана, преди да изберете такъв. Като такъв можете да се консултирате на този сайт с ръководство и класификация на най-добрите казеини.